Снежана
20.01.2023 07:47
Ну что же! Первая десятка была несколько месяцев назад и тогда я очень надеялась что будет и эта цифра! И сегодняшним добрым утром я наконец увидела меньше 86 кг! Теперь могу смело говорить, что похудела на 20!!!кг.
Хочется верить что будет ещё и -30)) но это пока только планы) идеально конечно -40, но я честно сказать, в это даже не верю...
Надеюсь на вашу дальнейшую поддержку!
 14 
 25
Снежана
17.01.2023 20:42
Осталось совсем немного до следующей целевой точки. ( Меньше 85 кг) сейчас вес уже 86,4. Но вес уходит очень не равномерно, может стоять неделю потом отвес на 500-700 грамм. Решила попробовать ИГ совместить с адекватным подсчётом. Посмотрим что выйдет.
Из за бассейна перестали худеть руки, предплечье наоборот набирает объемы и икры тоже. Но со спины ушел жирок. Я ещё не делала замеры, т.е. вес мало изменился с последних измерений, но я понимаю, что если сравнивать с тем что было до, то я явно молодец!
Совсем не хочется останавливаться.
 5 
Снежана
08.01.2023 23:07
Как у кого прошли праздники? Что хорошего случилось за эти каникулы? Хочется какого то позитива, а то я все время приболела. Хоть за вас порадоваться))
В довесок мое фото с новогодней ночи)))
 4 
 4
Снежана
08.01.2023 22:56
Я начинаю возвращаться к своему режиму питания после новогоднего загула)
Начиная с 30 декабря я не особо следила за питанием в праздники. Много лишнего было съедено, но пора брать себя в руки и снова в бой. Утром весы порадовали. Вес не вырос , надеюсь это не разовая акция. Сегодня кушала мало, но тут моя лень выходить на улицу в -20 за едой сыграла решающую роль. Завтра я дома и кушать есть чего.
Очень интересно как поведет себя организм после такого зажора. Будет ли отдавать вес, или наоборот остановится. В общем продолжаю свой третий этап похудения)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы]
9
31.1 0.9 0.4 5.9
Сыр Творожный [Экомилк]
29
69.6 1.8 6.4 0.9
Нерка Соленая Филе-Кусок на Коже [ВкусВилл]
40
70.8 9.6 3.6 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
155 12.6 10.6 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утреннее Мультизлаковое [Юбилейное]
1
220 4.1 7.7 33.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные [Хлебцы Молодцы]
9
31.1 0.9 0.4 5.9
Сыр Творожный [Экомилк]
29
69.6 1.8 6.4 0.9
Нерка Соленая Филе-Кусок на Коже [ВкусВилл]
40
70.8 9.6 3.6 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Снежана
26.12.2022 08:24
Усталость дикая за этот день. Кушать хотелось постоянно, а времени небыло. В итоге съела обед и ужин за один присест. На утро на весах опять плюс 50 грамм. Я честно уже даже и не сильно понимаю, сколько кушать, чтоб минус был. Хотя наверное нужно просто не останавливаться.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Батончик Бонтайм "BonTime" 20г
20
92 0.4 3.2 15.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Цезарь
250
625 35 30 37.5
Творог Обезжиренный с Черникой [У Каждого Своя Деревня]
200
250 28 5 22
Кондитерское изделие Choco-Pie
1
129 1.3 5.4 18.9
Йогурт Термостатный с Персиком [У Каждого Своя Деревня]
200
170 5.6 6.4 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
Снежана
22.12.2022 18:51
Сегодня странно себя ведёт аппетит. С одной стороны жрать хочется неимоверно, а с другой наедаюсь быстро. Обед был плотным, поэтому, ужин не такой весомый, хотя честно сказать наелась.
Вес продолжает потихоньку падать и это радует. Но до идеала ещё далеко. Иду к следующей промежуточной цели.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кондитерское изделие Choco-Pie
2
258 2.6 10.8 37.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец соленый
88
11.4 0.7 0.1 1.5
Картофельное пюре по 1-208
400
300 8.4 3.2 58.8
Батончик Бонтайм "BonTime" 20г
20
92 0.4 3.2 15.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
180
285.7 23.1 20.9 1.3
Огурец грунтовый
50
7 0.4 0.1 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Снежана
16.12.2022 07:43
Всем привет. Две недели я ходила с весом прыгающим вверх редко когда на весах был прочно 0, и никакие способы не помогали сдвинуть с места. И вот наконец то второй день маленькие минусы. Есть надежда, что плато позади и вес будет дальше постепенно снижаться. Дай бог конечно. Не хочется тормозить процесс похудения. Надеюсь к конц зимы выйти на вес ниже 80 кг.
Темп конечно сильно замедлился, но это и ожидаемо. Это наверное у всех так : сначала вес быстро уходит, потом начинает все медленнее и медленнее отдавать организм.
Ну да ладно, работаем не на скорость, но на результат и долгосрочную перспективу.
Спасибо всем кто поддерживает!
 3 
 10
Снежана
09.12.2022 15:05
Я тут задумалась. А ведь теперь надо мерить старые шорты и куртки. Платья, которые не настила уже несколько лет. Возможно мне будет комфортно ходить в этой одежде, или будет видно разницу и я смогу дальше себя мотивировать на уменьшение веса.
Честно сказать жду очень когда смогу влезть в платье в котором хотела выходить замуж. Хочу выйти в нем на прогулку летом с мужем.
Сейчас результат -17 кг. Много уже сделано, но ещё столько же надо сделать. И дальше все сложнее, т.к. вес уходит все медленнее.
Есть надежда что к следующему новому году я одену платьице на 3-4 размера меньше чем сейчас. Это было бы самым классным подарком!
 5 
 11
Снежана
30.11.2022 08:33
Ну что, теперь я смело могу сказать, что мой ИМТ меньше 30. И это не может не радовать. Очередная промежуточная цель достигнута. Но есть и ещё один приятный момент. Теперь до целевого веса осталось сбросить меньше, чем уже ушло. Хотя по времени думаю это будет дольше. Но все равно приятно.
 7 
 4
Снежана
25.11.2022 22:23
Что то я устала. Прям так , что хочется плакать, аж мочи нет.
Проблемы сыпятся как из рога изобилия, а решать их нужны ресурсы. Как их восполнять, я пока не придумала.
Рацион скудный сейчас и очень однообразный. Вчера была печаль, я слопала пиццу. Правда это тот факт который меня не сильно тревожит. Сегодня отправилась в бассейн отрабатывать. Часы показали сожженных 400 калорий. И то дело. Кусок пиццы я проплыла.
Я не знаю с чем связано такое поскудное настроение, но хотелось бы его изменить. Иначе я так до ного года в депрессии просижу. А я нужна детям и мужу. Желательно в нормальном состоянии.
Спасибо тем кто тут есть и кто поддерживает даже в трудную минуту. Это как лучик солнца во время грозы!
 3 
 6
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы