Дневник питания за 19.12.2022

На работе утром была голодная, потом нормально. Домой пришла, а дома икра, ну и понеслась душа в рай. Лакомлюсь икрой раз в год, перед и во время новогодних праздников пока поджелудочная такая не скажет стооооооп, стоп, ⛔🙅 и я прекращаю есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Семечками и Кунжутом [Смак]	30	162	3	9.9	15
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	700	7	0	0	2.1
Итого	730	169	3	9	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мясо по-французски	200	332.2	21.4	26	3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	400	334	21	26	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Семечками и Кунжутом [Смак]	45	243	4.5	14.9	22.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	445	245	4	14	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ватрушки картофельные по 1-246	110	181.5	6.8	8.4	19.5
Булочка Московская [Караван]	180	552.6	12.4	12.2	102.6
Икра горбуши зернистая, соленая	200	460	61.2	23	2
Хлеб белый	100	266	8.9	3.3	46.7
Итого	590	1460	89	46	170
Итого за день	2165	2208	118	97	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Якорь 20.12.2022 03:11

Да икра клёво, только подорожала капец.

ПокаКотик 20.12.2022 04:56

Михаил, да, поэтому взяли икры в два раза меньше чем в том году

Леся 26.02.2023 09:48

Добрый день, Как ваши успехи? Я сново вернулась в приложение, оно мне кажется всё токи помогает быть сильнее))

ПокаКотик 26.02.2023 12:24

Леся, Добрый день! похудела на 10кг, сейчас вешу 75 кг, впереди ещë 10. Но вес стал уходить плохо, то стоит, то скачет. Приложение хорошее, в нëм считаю калории, когда грустно, читаю посты) И поддержка тут отличная!) Удачи!!!!! У Вас всë получится!!!!)))) Только не бросайте