Дневник питания за 03.12.2022

В субботу вечером ходила на др племянницы, ела как советовали, основное блюдо. Закуски почти не ела, от салата не удержалась. Торт был лишним, но он так манил, звал, подмигивал ☺. Никто не пихал еду, всë добровольно, свалить не на кого 😀 Сегодня взвесилась, выдохнула, не набрала, вес встал. Очень люблю оладьи, но если их делать то остановиться есть не могу, ем и ем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сметанковый [Кезский Сырзавод]	43	153.1	11.2	12	0
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Вареники с капустой	41	69.7	2.1	1.8	11.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	696	280	13	14	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	98	260.7	8.7	3.3	45.8
Сгущенка [Алексеевское]	65	214.5	4.6	5.5	36.4
Помидор (томат), грунтовый	116	27.8	1.3	0.2	4.4
Яблоко	138	64.9	0.6	0.6	13.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	917	572	15	9	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	112	238.6	7.3	7.4	35.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	612	243	7	7	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи, по 2-176	55	117.2	3.6	3.6	17.4
Сгущенка [Алексеевское]	22	72.6	1.5	1.9	12.3
Итого	77	189	5	5	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, запечённая	150	247.5	46.5	5.4	0
Картофель (Запекание)	200	144.6	3.9	0.8	30.5
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	150	534	8.4	17.7	88.2
Салат из Курицы с Сухариками [Макси]	100	200	11	13	10
Итого	600	1126	69	36	128
Итого за день	2902	2412	111	73	320