Дневник питания за 23.11.2022

Сегодня всë хорошо, голодной не была. Нас заметает 🌨☃️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	205	148.7	3.9	0.8	31.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	139	215.5	33.7	7.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	859	469	37	19	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный Трюфель	150	372	9.9	21.8	62.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	650	377	9	21	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	115	83.4	2.2	0.5	17.6
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	90	139.5	21.8	5.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	720	323	24	16	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая	131	203.1	31.8	7.5	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Яблоко	195	91.6	0.8	0.8	19.1
Хлеб белый	42	111.7	3.7	1.4	19.6
Итого	868	411	36	9	40
Итого за день	3097	1581	108	67	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Якорь 23.11.2022 18:39

А в Самаре дождь.

ПокаКотик 23.11.2022 19:05

Михаил, залезла посмотреть погоду в Самаре. Показывает плюс два, красота))) У нас минус шесть, на улице снега выпало наверно месячная норма, хотя недавно асфальт везде был, грязи почти не было, резко мороз ударил и всë, не отпускает.