ПокаКотик

23.11.2022 09:47

Дневник питания за 22.11.2022

День не предвещал, но пошло как обычно. С собой взяла Хек, но не взяла гарнир. Коллега взяла макароны, но не взяла мясного. В столовой заказываем она гуляшь из курицы, я картофельное пюре. Привезли обеды. Нам положили в одну ëмкость гуляш из курицы и пюре 😅. Она предложила мне свои макароны что бы не выковыривать мясо из пюре, а у неё макароны полный контейнер) Вечером мед.пред пришëл, торт принëс, опять не по плану.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	39	103.7	3.5	1.3	18.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Хек (Жарка)	87	58.4	11.7	1.3	0
Итого	168	315	24	15	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка сладкая	200	447.8	33.6	20.4	32
Итого	200	447	33	20	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Жарка)	97	65.1	13	1.5	0
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	250	750.3	27	3.2	153.4
Итого	347	815	40	4	153

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный Трюфель	150	372	9.9	21.8	62.9
Итого	150	372	9	21	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Кефир 2,5% жирности	435	230.6	12.6	10.9	17.4
Итого	635	374	13	12	48
Итого за день	1500	2324	122	73	314

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2022 10:01

Когда на работе приносят торт, я благодарю, и оставляю "на утро" к кофе. Чаще потом в контейнере отношу мужу, ему худобу лечить полезно, мне нет.

Mariа_? 23.11.2022 10:24

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), а я просто отказываюсь)

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2022 10:28

Maria Ganikhina, ну, когда тебе в кабинет принесли в тарелке, поставили на стол, говорить: унесите, фу.. Не говорю. Хотя, некоторые (мужчины) более чуткие, они стали фрукты вместо торта приносить.

Mariа_? 23.11.2022 10:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), если прямо приносят, конечно. Но обычно знают, что я не люблю такого. Поэтому спрашивают. Я обычно всех предупреждаю, что сладкое и фрукты появляются на моем столе только в определённые дни. Я отшучиваюсь: "если звезды сойдутся, я махну вам рукой"

Анна 23.11.2022 10:42

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),я на работе однажды в шутку коллеге сказала, что не хорошо девочкам столько конфет дарить. Он теперь на каждый праздник ананасик преподносит))) Такой милый мальчик.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2022 10:51

Анна, мужчины в этом плане молодцы. А женщины.. Мне кажется порой, что это доля вредности, типа испытание +, чтоб не воображала, что похудеть можно навсегда.. Вот съешь тортик, конфетку..

Марина 23.11.2022 10:57

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ладно на работе! У меня сын,злодей каждый день печеньки приносит,а сноха конфетки шоколадные.Но я на это смотрю равнодушно,может потому что мед каждый день кушаю,сладкого не хочется.Вчера специально для меня зефир купили.😂😂😂

Анна 23.11.2022 10:59

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),как в злом анекдоте: покупайте каждый день пирожные и угощайти ими подруг. Тогда на их фоне вы будете выглядеть очень сторйной)))

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2022 10:59

Марина, у меня есть для даров вазочка на кухне, туда ссыпаю, и потом тягают то муж, то внук. Им пока не страшно поправиться, тонкие и звонкие

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 23.11.2022 11:03

Анна, вчера таки не выдержала я на работе, и самую любимую девочку угостила желе своим, и рецепт дала(она попросила). Молодая такая, 38 лет, вес добавила сильно, а мне жаль её ушедшей красоты. Душевный человечек же. Боюсь обидеть, не говорю напрямую про диеты, но подсунула со словами: прекрасный перекус к кофе, полезный и вкусный, и не пироженки. Она ответила, вы правы.. Знаю, что надо менять питание. А вдруг?

Иринка 23.11.2022 11:18

Я оставляю, потом втихаря уношу охраннику, который дежурит)

Анна 23.11.2022 11:21

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ну может возьмется за себя, задумается

Анжи 23.11.2022 11:35

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), какой грамотный подход.

ПокаКотик 23.11.2022 11:39

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), тут не отвертеться, три женщины и все, Наташааа, ешь! всё равно кусок пришлось съесть. Сегодня утром тоже ела, но сегодня хотя бы я запланировала в калораж.

ПокаКотик 23.11.2022 11:40

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), согласна 100% Некоторые женщины очень вредные

ПокаКотик 23.11.2022 11:42

Марина, 😅😅😅

ПокаКотик 23.11.2022 11:49

Иринка, У нас стол для еды стоит в кабинете. Есть вместе садимся, они ещë контролируют, Наташа, ты то не ела, ешь, ты то не ела, ешь. Я их люблю, но нельзя так гиперопекать.

Кекс в форме 23.11.2022 12:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),А я отвечаю, спасибо, но я не ем торты и пироги, было бы кому отнести, отнесла бы))

Кекс в форме 23.11.2022 12:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Да уж мы женщины еще те врединки)))

Кекс в форме 23.11.2022 12:12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Мне тоже хочется многим девчёнкам помочь форму вернуть или приобрести, но напрямую неудобно сказать, обидеть можно.

Марина 23.11.2022 12:12

ПокаКотик, Наташа,мы с вами соседи по городам,я в Чайковском живу.🌹🌹🌹А тетушек не слушайте,это они специально пичкают,чтоб на общем фоне не выделялись стройностью!😂😂😂

Кекс в форме 23.11.2022 12:15

ПокаКотик,Я раньше не работе, так всегда переживала, что сбила свои запланированные приемы пищи. А отказать не умела, сейчас вообще не пью с коллегами чай и пирогами с конфетами не закусываю, дистанцировалась, а в кофе-паузы читаю посты МЗРовщиков)) И мне так комфортно, вообще никакого угрызения совести, живу для себя))

Кекс в форме 23.11.2022 12:18

ПокаКотик,У меня на прошлой работе была женщина ростом 1,75 м и весом 140 кг, так вот когда у меня был разгрузочный день, она видимо очень бесилась и однажды просто в глаза мне заявила:" Ты не ешь потому, что хочешь меня уколоть и дать понять, что я толстая!" А у меня и в мыслях такого не было, я только о себе любимой думала)))

Марина 23.11.2022 12:20

Наталья, вот все от человека зависит. Я всю сознательну жизнь была 65 кг. С годами стала 68 кг и это был мой комфортный вес до 53 лет. А потом набрала плюс 20 кг почти за 2 года. И вот не комфортно мне с этим весом и делала попытку похудеть,снова набрала и опять худею. И стесняюсь себя,и стыдно что плюшка такая. А есть люди гораздо пухлее меня,но они чувствуют себя комфортно и им этот вес не мешает.🌻🌻🌻

Кекс в форме 23.11.2022 12:26

Марина,Я лишний кг уже чувствую и мне неловко, но сбрасываю легко всегда без напряжения и голода, а набираю от стрессов, заедаю, но благо их в моей жизни не так много, а то наверное была бы плюшкой давно.

ПокаКотик 23.11.2022 13:12

Марина, ооо, рядом 🌷🌷🌷. У меня тоже мысль возникает что специально 😁😁😁

ПокаКотик 23.11.2022 13:19

Наталья, я после дня рождения планирую и обеды и перекусы в контейнерах носить. Буду вопить когда в меня еду пихать будут. Пищать буду со словами что я села на строгую диету и лишнего есть не планирую и у меня всё подсчитано, думаю прокатит 😅

ПокаКотик 23.11.2022 13:28

Наталья, ууу неприятно, ну это ей с собой надо разобраться.

Кекс в форме 23.11.2022 13:37

ПокаКотик,Это было очень давно и я на нее не в обиде))

Анна 23.11.2022 13:39

Наталья, я своим девченкам на работе напрямую говорю:все, хватит жрать🤣 Чтоб все завтра все на перекус приносли творожок или яблочко. И никаких пирожков. Но их надолго не хватает, через неделю опять начинают.

Кекс в форме 23.11.2022 13:53

Анна,Такая же история, но здесь каждый выбирает для себя, видимо пока не напрягает и здоровье не шалит....У меня в 45 лет обнаружили миомы, но думаю они раньше появились, просто качественного обследования не было до этого в нашей деревне)) Расстроилась жутко, стала себя жалеть, спорт забросила, заедала эту новость как не в себя...Дошло до того, что у меня открылось кровотечение, сделали операцию и сказали если снова начнет расти, то удалим все! И вот тут то я поняла, что не хочу терять себя по запчастям и не важно, что есть дети и мне уже не 18, но хватит себя жалеть и вести "беспорядочный" образ жизни объедаясь и не занимаясь спортом. Начала изучать информацию и выяснила, что миомы растут от жира, оттуда берут силы и питание на свой рост. С тех пор к жизни отношусь иначе, люблю себя в рамках приличия и понимаю, что все зависит только от нас самих, как решим, так и будет))

Анна 23.11.2022 14:06

Наталья, у меня тоже миомы были, хотя я в тот момент была в нормальном весе. Но ела я все что угодно, особо не заморачивалась.

Иринка 23.11.2022 15:57

ПокаКотик, убила бы😀

ПокаКотик 23.11.2022 17:56

Иринка, хочу но не могу 😁