Lita
03.06.2023 18:44
Простой салат с форелью
Калорийность - 91.6 кКал; белки - 9.4 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Салатная Смесь "Тоскана" [Белая Дача] | 60 г |
| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 70 г |
| Форель [Extra Fish] | 85 г |
| Кунжут | 2 г |
| Соус Бальзамический [Окей] | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Форель, салатные листья и помидорки, всё)
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Салат сыпем на тарелку (у меня резанный)
Шаг 2.
Помидорки на половинки режем, выкладываем вокруг салата
Шаг 3.
Сверху щедро кладём форель, нарезанную кусочками
Шаг 4.
Чуть бальзамического ускуса и кунжута сверху. Готово!)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 91.6 кКал | 5.44% | |
| Белки | 9.4 г | 12.37% | |
| Жиры | 4.7 г | 8.39% | |
| Углеводы | 3.3 г | 1.51% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 0 г | 0% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
5
2
ЛилияЯ
06.06.2023 11:19
Тоже делаю такой салат, добавляю ещё сельдерей и ананасы или яблоки
совсем немного и немного сока лимона.😊
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
