Милая людям
04.12.2022 19:41

Дневник питания за 04.12.2022

Углеводы опять высокие! Никак не откажусь от фруктов. У нас такие морозы! Но я сегодня была - ходила в тренажерке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
С тыквой
300
354.6 16.5 16.8 31.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
105
14.7 0.6 0 4
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Щи на рыбных консервах
300
68.7 4.2 3.6 4.5
Чечевица зеленая
100
63.7 5 0.3 10.1
Минтай
140
119.1 26.3 1.5 0
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
120
45.6 1 0.2 9
Тыква с яболоком
270
102.1 2.2 0.8 20.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжики, тушеные
150
40.8 2.4 0.5 6
Минтай
100
85.1 18.8 1.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Квашеная капуста с свёклой лепестками цветов
100
26.8 1.1 0.1 5.2
Тыква (Запекание)
300
54.9 2.8 0.3 10.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Валентина 04.12.2022 23:17
Рейтинг хорош красавец! Особенно правый столбик!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы