Дневник питания и тренировок за 01.10.2022

С удовольствием ем нут по своему рецепту. Ну и конечно, огурцы, помидоры, яблоки, сливы...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Салат из Свёклы с Чесноком и Грецким Орехом [Рестория Шеф ]	40	49.2	0.8	3.7	3.4
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	100	87	1.9	0.1	18.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо	42	50.8	8.3	1.7	0
Гречка Отварная [Лэнд]	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Натуральный Зернёный Творог [Залесский Фермер]	140	123.2	11.2	7	3.9
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Слива	240	110.4	1.7	0.7	24
Нут в Соусе Карри [Lorado]	105	105	3.8	2.3	15.2
Вода водопроводная, городская	2300	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	3675	1110	75	33	119
Итого за день	3675	1110	75	33	119