Дневник питания и тренировок за 26.09.2022

Придумала рецепт нута в чесночном соусе - очень вкусно. Стала частенько его есть. Сытно и не очень калорийно.
Ну и груши изумительные. Мёд!!!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
коктейль BIG WHEY	1	124	25	1.9	1.8
Сыр Колбасный Копчёный [Ломтик Солнца]	60	145.2	10.1	10.3	3
Яблоко	230	108.1	0.9	0.9	22.5
Персик	113	50.9	1	0.1	10.7
Салат из Редиса с Огурцом и Помидорами [Самбери]	450	130.5	6.8	1.4	23.4
Нут в Соусе Карри [Lorado]	165	165	5.9	3.6	23.9
Скумбрия атлантическая	85	162.4	15.3	11.2	0
Хлеб Ржаной Мюнхенский [Хлебный Базар]	60	121.8	3.4	1.2	24
Рыба в тесте, жареная	150	340.5	23.1	18.5	22
Итого	1341	1348	91	49	131
Итого за день	1341	1348	91	49	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

По-прежнему превосходная погода. Гулять - наслаждение. Гуляла сегодня на работу и обратно.

Ходьба (дистанция/время)

Результаты за день

Энергозатраты: 355 ккал

Дистанция: 7400 м

Количество шагов: 11200