30.05.2023 22:17

Дневник питания за 30.05.2023

Всем привет!
Сегодня выложу последний пост и до 12 июня заходить и считать калории не буду. На неделе с 5 по 12 июня будет тест по чешскому языку, начинаю готовиться. К сожалению, сегодня уже сложно было следить за питанием, ела то, что было готово. На следующей неделе времени вообще не будет.
Если сдам раньше 12 вернусь раньше, а пока что удачи мне😅

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта	20	67.6	2.2	0.3	14.1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Сосиски, молочные	77	201	8.5	18.4	0.3
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	51	127.5	14.2	7.5	0
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	51	23	1.5	0.8	2.4
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	240	657	27	43	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад сладкий	30	165	0.9	10.2	17.3
Итого	30	165	0	10	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	30	196.8	4.9	18.2	3.3
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Овсяная крупа	27	92.3	3.3	1.6	16.1
Яйцо куриное	89	139.7	11.3	10.2	0.6
Итого	166	554	24	40	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Итого	89	85	1	0	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая	60	199.8	4.2	0.6	44.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Итого	80	246	4	4	48
Итого за день	605	1708	58	98	146

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зоя 30.05.2023 22:54

Желаю сдать тесты и вернуться к нам похудевшей .

Женя (хочу -20 кг за год) 30.05.2023 22:58

Зоя, спасибо😍буду стараться💪

Лариса Брусенцева 31.05.2023 06:23

Отлично все сдать, есть вкусно и полезно. Мозгу нужно качественное питание🌹🌹🌹

Женя (хочу -20 кг за год) 31.05.2023 09:21

Лариса Брусенцева, спасибо❤️буду стараться💪

Elena// 31.05.2023 09:41

Удачного завершения испытания! Дарю цветочек

Женя (хочу -20 кг за год) 31.05.2023 10:33

Elena//, спасибо❤️

Ая О. 31.05.2023 13:15

Удачи в экзаменах , интересно будет увидеть динамику веса после двух недельного экзаменационного стресса)

Женя (хочу -20 кг за год) 31.05.2023 14:17

Ая О., спасибо)) да здесь особо стресса не будет, я не на ПМЖ или гражданство сдаю, так внутренние проверки от компании. Но сдать стоит, иначе придется свои деньги платит за чешский, а репетиторство здесь дорого стоит. Так что это время для меня больше разобраться в грамматике, вроде и похоже на русский язык, но столько нюансов, что голова кругом идёт

Валентина 31.05.2023 19:01

Ни пуха, ни пера! Удачи!

Женя (хочу -20 кг за год) 31.05.2023 19:46

Валентина, спасибо❤️

Любовь Журавлёва 01.06.2023 04:52

Желаю успешно сдать тест по чешскому языку !
Держим за Вас кулачки и поддерживаем . Всё у Вас получится хорошо . 😊😊😊 Будем ждать новостей от вас 😊😉😉 .

Майя 01.06.2023 07:28

Вот жизнь пошла! Чешский учим, литовский, грузинский.. Пока не слышала, чтобы учили африканский, может и до этих языков дойдем

Женя (хочу -20 кг за год) 01.06.2023 08:27

Любовь Журавлёва, спасибо❤️

Женя (хочу -20 кг за год) 01.06.2023 08:36

Майя, а почему удивительно? Люди всегда уезжали в другие страны работать и учили языки😶🙃как-то многие в России странно к этой теме относятся...
Насчёт литовского, грузинского, африканского,я бы не согласилась. Но, когда предлагали работу в Европе, в том числе во Франции и Германии, была и Польша ещё😂, то Чехия была осознанным выбором и мы не ошиблись. Общаясь с людьми,которые живут и во Франции и в Германии это отчётливо понимаешь.
Но Чехия не цель, а лишь промежуточное звено в наших планах. Тут можно и английским обойтись, чехи знают и понимаю русский тоже, но по мне это не правильно, заставлять их разговаривать на каком-то ещё языке, ну и плюс дети ходят в садики, школы, взаимодействовать с учителями нужно. С переводчиком тут не набегаещьмя, у него помимо нас ещё работа есть
Но для нас база здесь английский и русский, международные компании здесь в основном английский используют, и в таких компаниях много проектов с русскоговорящими людьми, поэтому проблем не вижу.