Дневник питания и тренировок за 24.05.2023

День 21 (??, ??)
Всем привет!
Изменение веса с 12.09.22: ??
Изменение веса с 12.05.23: ??
Дефицит сегодня: 500🔥
Сегодня опять неоднозначный день. С утра завтрак отличный, а вот вечером елм в кафе. Ужин внесён примерно.
А ели в кафе, потому что у нас сегодня тоже был выпускной, наш первый выпускной, старшая заканчивает обучение в садике и переходит в первый класс😍🥺все так трогательно и красиво было. Детки пели песни, танцевали, сказку показывали, играли на музыкальных инструментах😍я очень гордилась нашей принцессой, она ни в чем не уступала чехам, говорила со всеми на равные😶за это огромное спасибо воспитателям, этот труд и работу невозможно оценить. В начале года они признавались, что трудно, но они нашли подход к ребенку и научили ребенка говорить на другом языке
В общем,как я не сдерживалась, но все равно глаза мокрые весь день, ты и рад, и грустишь одновременно...

А теперь к мои баранам. Фото только завтрака. Ужин я не фотографировала.
Сегодня на приеме у врача все было немного пободрее. Проблемы с головой и ухом буду ещё решать, жду анализы и на прием к лору и неврологу. А так давление иногда скачет, но в целом все ок. По отеку, тоже наконец-то пошли на встречу. Надеюсь этого больше не повторится. Как писала ранее был отек, отекла одна нога, на ней проблемная вена, сейчас, к сожалению, небольшой отек ещё держится, разница в окружности икр - 1.5 см, но слава Богу тромбоза нет, выписали лекарства
Ну и из печального, результаты анализа жду. Но под вопросом проблема с поджелудочной железой. Первый раз я с этой проблемой столкнулась 2 года назад после перенесенного ковида, но тогда все отмахнулись, типа пройдет. Год назад тоже была проблема, но ничего серьезного не нашли. Не понравился цвет железы, сказали некоторые продукты исключить чтобы не провоцировать. И вот теперь снова эта проблема. Пока от врача рекомендации менять питание и в целом на постоянную основу, чтобы не провоцировать проблемы с железой. Рассказал, что можно есть, а что нет. А-ля стол ✓5 при панкреатите.
В общем сегодня я поела, то, что планировали, естественно бок заболел. С завтрашнего дня обновлённое меню. Посмотрела, что нельзя есть, и да...сама накосячил а, многое из запрещенног ела, видимо, спровоцировала боль...буду исправляться. Но что меня поразило больше всего, даже до назначения стола, организм уже сам подавал сигналы, что он хочет есть, а что нет. Это бесценно и к этому следует прислушиваться.
По тренировкам договорились, что пока только силовые, если буду чувствовать боль в животе, голове, тренировки останавливаем. Вот как-то так

Жирные кислоты

Активность