Дневник питания за 21.05.2023

Женя если вы отекаете, зачем вы вечером соленые огурцы едите? Попробуйте исключить все соленое из рациона. А вечером  употребляйте только белок и клетчатку(салаты и овощи).

Татьяна, я отекаю только в жару и при давлении. Сегодня бинго.
Огурцы для меня деликатес, больше года не ели точно. Сегодня взяли в русском магазине, если в рубли переводить, то за 800 руб 😳 поэтому, буду есть, сегодня с мужем захотели помидоры и огурцы🙈 а так всегда ем белок и овощи. Соленого в рационе почти нет, еду практически не солю.

взешиваются всегда с утра и на тощак! Вес оценивать нужно в динамике(желательно),тоесть в течении 7 дней ,складываете показания утренние с весов и делите на 7.... и раз в месяц делайте биоимпиданс.

Даниил, все так и делаю. Здесь динамику не показываю, но для себя веду. Биоимпеданс не вижу смысла делать. Жир есть, он огромен, и его процент абсолютно понятен. Смысла наблюдать за ним при ожирении или избыточной массе тела не вижу.

Как помолодело давление !

Зоя, это наследственное😅по женской линии у всех повышенное. Но у меня пока не стоит диагноз гипертония, хотя к мамы и бабушки в этом возрасте давление было значительно больше. Значит не все так плохо.
Врачи бы ещё сразу решали проблему, а не отмахивались, типа молодая, все ок, а проблеме уже более 3х недель. Сказали если будет держаться, то это ненормально, будут искать причину. В России бы давно помогли...

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг),если вы на дефиците калорий(и не маленьком с ваших слов порой) и как то отекаете ,то более чем много смысла делать импиданс,что бы следить не за жировым компонентом а костной-мышечной,внеклеточной жидкость,а так же по нему еще и наблюдать за базовым метоболизмом можно. Но как знаете.)

Даниил, спасибо за совет, но доя моего веса эта пустая трата времени и денег. И делают ли его здесь🤔килограмм через 20 можно попробовать
По отекам я знаю причину, с чем связано, это не решается биоимпендансом, питанием и т.д., проблема комплексная, но тут врачи очень долго ее решают, в России бы мои кардиолог и флеболог давно бы ее решили, без более более серьезных последствий для здоровья😔а пока, к сожалению жду, пока эти магические три недели пройдут и может на этой неделе мне назначат обследование..

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), Интересно , найдут ли причину у вас , отпишитесь пожалуйста . В России конечно помогут , но причину искать не будут , просто назначат пожизненно таблетки и всё.

Зоя, да, конечно, напишу. В среду на прием. Надеюсь, посерьёзнее займутся вопросом, всё-таки три недели уже проблеме. Не так плохо как было, но и не так хорошо,как обычно. Опять этот гул, головокружения периодические на улице,иногда при ходьбе не понимаю поставила ли ногу на землю...

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), 🙂

Зоя, обещала написать по давлению.
В моем случае давление оказалось следствием других заболеваний: проблема с поджелудочной железой, она выделяет мало ферментов, в результате чего, если есть еду-провокаторы, то начинаются проблемы с пищеварением, что приводит к повышению давления. На данный момент ничего критично нет, корректируем питание, если будет повторяться проблемы, то назначат ферменты. Ну и ещё возможная причина: проблема с венами на одной ноге, она даже отекла в этот раз, и в голени была на 1.5 см больше, чем другая. Выписали препараты, которые я и в России пила, отек спал, вена не болит. Питалась сегодня немного иначе, поджелудочная тоже хорошо реагировала. Ну и давление сегодня 120/80💪🔥вот так, думаешь одно, а на самом деле причина совершенно в другом
Но пока ещё разбираемся, ещё проверяют поджелудочную железу, ну и жду приема лора, так как головокружение провоцирует проблема с ухом, будут делать тесты.

Сказать , что я потрясена - ничего не сказать ! Врач нашёл причину , пусть и возможную , поднятие давления !? Никогда - никогда в России не будут допытываться до причины , а просто назначат таблетки , чтобы лечить следствие . В нашей стране все болезни только хронические и неизлечимые . Если вы чем то заболели , то сразу поставят - хронический . Желаю вам выздороветь , ибо медицина у вас сильная .

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), а почему трата времени и денег? разве ваши весы не с биоимпедансом? Это же ми боди композишн?

Зоя, спасибо, надеюсь все получится, я бы так и продолжала думать, что давление - наследственное, а оказывается причина намного глубже, и давление только следствие каких-то сбоев внутри. В моем случае это правда, так как и сердце проверяли и ЭКГ каждый год делаю, бывают по ним провалы, но не критичные. Всегда разводил руками, типа не знают, что не так. Поэтому у меня возможная проблема с давлением в России - наследственное. И у меня допегит был средством номер 1, когда кружилась голова и поднималось давление.
Сейчас анализирую состояния своих бабушек, и похоже ими тоже особо не занимались, у одной также проблемы с поджелудочной, но ей лет много, последние 10 лет тоже на ограниченном питание, но это помогает. Оперировать ее отказались из-за возраста и давления, но вроде с мамой нашли решение для нее по питанию и уже 10 лет живёт с этим🙏дай Бог, чтобы ещё больше прожила🙏а у другой бабушки тоже было высокое давление, но у нее был рак желудка, тоже всю жизнь лечилась от давления и типа оно вызывает тошноту, проблему с пищеварением, а сейчас я чётко осознаю, что взаимосвязь была обратная ...

Марина, ну я думаю у них не профессиональный алгоритм измерения жира. Все же нужны более продвинутые технологии и вряд ли их в мишки сделают. Цена такого устройства будет приличная.
Пустая трата времени на Биоимпеданс профессиональный, потому что во мне лишних еще 20 кг и мне если честно абсолютно все равно, какой во мне точный процент жира. Дойдем до 55-59 кг, тогда можно потратиться, чтобы понять, как работать с тельцем дальше. Мышцы я не должна сильно терять сейчас, так как белка ем достаточно и есть силовые

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), понятно. Я читала у кого-то сорвнение проф и домашнего анализатора, погрешность была не значительная. Ну тут дело ваше 😄 я любопытная, люблю смотреть свой путь в динамике.

Марина, я тоже любопытная, но домашних весов пока хватает. Они мотивируют, как надо. Им вообще никогда не угодишь😂
Я для себя решила, в каком весе пойду смотреть и для каких целей🙃

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), а не подскажите.что конкретно было проведено для уточнения диагноза?

Светлана, у меня были УЗИ и по-моему он сказал анализ на ферменты поджелудочной железы и инсулин, общий анализ крови и биохимия, моча. Но здесь не только поджелудочная проверялась, но и общее состояние, чтобы ещё проблемы исключить. Я не видела сама, на какие анализы брали кровь, так как все на приеме у терапевта было. Они не дают на руки бумажки, все электронно. Ну и плюс английский язык, могла на слух неправильно уловить😅
Плюс он весь живот прощупал, как раз слева было уплотнение, поэтому и проверяли на УЗИ. Вену он визуально смотрел, но там нет признаков тромбоза, поэтому на доп анализы не отправил. Ноги сантиметровой лентой замерял, но визуально тоже было видно, что одна нога больше другой. Пока на месяц стандартно Детралекс выписали, через месяц показать ногу. Если будет сохраняться разница, то подключим флеболога.
Для исключения давления, я в течение месяца три раза в день замеряла давления, плюс писала свое состояние, и все результаты принесла. Все было в норме, среднее давление нормальное, поэтому тест на давление отменили.
По голове и головной боли он сразу сказал к неврологу, так как проблему могут мышцы создавать, а у меня как раз шея болит, ну и ухо смотрел, но там по моей проблеме нужны спец тесты, поэтому к лору все.
Вот как-то так прием прошел.
Пока рекомендации по питанию дал, чтобы не нагружать проблемный орган, УЗИ ничего опасного не выявило, но провоцировать ещё один сбой не стоит, ждём результаты анализов, если будут какие-то проблемы по анализам, то ещё доназначат лечение.

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), спасибо большое за такой подробный ответ! Здоровья!

Светлана, спасибо❤️

Прикольный осмотр.
Интересно, а какие продукты провоцируют повышение давления при панкреатите?
(у меня панкреатит и давление наоборот сильно падает)

Глория_, в моем случае была явная корреляция между давлением и прекращением пищеварения. Здесь не какие-то конкретные продукты вызывают, а нарушение пищеварения, в следствии сбоя в работе поджелудочной.
Вызвали эту проблему в этот раз апельсин, чечевица, чеснок, темный хлеб, ну и, видимо, жирный торт, купленный на ДР дочки. Как всегда все отказались есть,я доделала, но бок уже болел😔ну и плюс большие порции, я ем 2-3 раза в день, поэтому по много, но тоже виновата, так как было не комфортно, сейчас питаюсь чаще
Наелась этого всего и сразу, резко заболел бок, сбой пищеварения, головокружение, поднялось давление, не критично, но 4 дня было в районе 147/95. Потом постепенно боль прошла, восстановилось пищеварение, появился аппетит. Давление упало до 120/80. Убрала все эти продукты провокаторы, пока только овсяную крупу в виде каши на воде, курицу, картофель,макароны, творог, хлеб белый и немного зелени ввела. Остальное пока боюсь.

Чеснок и торт, если покупной, то это реально кошмар! А чечевица из бобовых вроде самая безопасная... это все дело индивидуальное конечно. Моя поджелудочная овсянку не особо любит, терпит и то если в ремиссии, а вот рисовый отвар при приступе - палочка-выручалочка.
У меня наоборот сильно падает давление до 90/45.
В последнее время, благодаря мрз, поняла что сладкое в принципе вызывает дискомфорт.

Глория_, да, торт покупной, я выкладывала ранее. Дочке понравился, с единорогами, но они есть особо не стали, а мне стало жалко денег.
Да, чечевица вроде безопасная, но вот в этот раз убедилась, что она влияет.
Спасибо за совет про рисовый отвар. Тоже просматривала еамрис, когда обострение было, но мне вот овсянка на воде помогла
Сладкое да, вызывает. Но оно и в списке запрещенных продуктов

80 на весах - 50 в душе! Женя вперед!

Женя (похудеть за 365 дней на 30 кг), у меня были раньше жуткие обострения, когда вообще ничего есть не могла - спасалась рисовым отваром и пюрешкой картофельной без молока и масла. и холод на живот во время приступа помогает. Потом бананчик, когда отпустит - все мягкое д.б. и хлеб вчерашний или лучше сухарик размочить.

русич качкозавр деловой, спасибо👍💪супер подбадривающее сообщение👍🔥

Глория_, вот, кстати, организм прям требует рис или картошечка в это время. Спасибо, по хлебу тоже сказали, а бананы запретили🥺