Всем привет! Тянуть до 12го не буду, сегодня представлю отчёт по
итогам второго месяца.
Честно, в целом неплохо, но месяцем не довольна, вес стоит уже три
недели, поэтому публикую сегодня отчёт и буду корректировать
бжу.
Итак, что имеем: за этот месяц потеряли 1.7 кг🤦итого за 2 месяца: 5
кг. Ни одну из поставленных целей я не выполнила🤦идёт перекос в
сторону углей и мой средний рацион составил 1800 кк. В этом месяце
упала активность, по шагам замечательно, правда не всегда, суммарно
за месяц прошла около 600 тыс шагов, но пропускала тренировки и не
ходила по беговой. Скорее всего болезнь внесла свою лепту.
С сегодняшнего дня несмотря на кашель, начинаю ходить по дорожке,
так как с этим видом нагрузки значительно лучше результаты.
Ну и что совсем расстроило, не было изменений по замерам, хотя
брюки, купленные три недели назад немного слетают, особенно в
ногах. Очень надеюсь, что это отек из-за увеличения веса гантелей,
вчера вообще как робот ходила😂
Вот мои отчетики👇
Ну и цели на предстоящий месяц:
💜 Калорийность рациона 1650
💚 Углеводы до 90 гр
💙 Вес к 12 декабря 81 кг
🤍 Повысить качество рациона
🖤 Ежедневно Беговая дорожка и 6 тренировок в неделю
----------------------------
Цели отметила, начинаем работу💪надеюсь, следующий месяц меня
порадует больше😉😊