28.10.2022 22:21

Дневник питания за 28.10.2022

День 47
Всем привет!
Публикую сегодняшний дневник. Вес пока гуляет 84.9-85.2, поэтому пока не фиксирую изменений.
Сегодня отлично по шагам гуляли в парке, на улице жара, поэтому вышли прогуляться. Сделала тренировку. По питанию мало, есть особо некогда было, завтрак плавно перетек в обед, на прогулке выпила глясе, ну а когда вернулись, готовит не хотела, съела сосиски и йогурт и на этом все сегодня.
Всем отличного настроения!

👍👆🔥

😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морской язык в рыбном соусе от 27.10.22	100	173.1	13.4	12.7	1.3
Хлеб ржаной из обдирной муки	50	98.5	3.1	0.6	20
Ветчина особая	32	40.3	5.6	2	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	77	34.7	2.3	1.2	3.7
Итого	279	419	29	22	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток Кофе Глясе McDonalds [Макдоналдс]	1	125	4	3	19
Итого	26	125	4	3	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	130	339.3	14.3	31.1	0.5
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	500	225	15	7.5	24
Ромашка [Южуралкондитер]	36	154.8	1.4	5.8	24.5
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий	200	224	10	12	17
Итого	886	963	40	56	71

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	4191	1507	73	81	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 09:02

У меня такой же кот.. Любимчик наш Кузьма. Брякнется посреди дороги, лапы вверх, и перешагивайте..

Зоя 29.10.2022 09:18

Обожаю таких котиков 🐱🐱🐱

Анастасия 29.10.2022 12:07

ГалинаЯ (ИМТ 25), у меня кошка тоже "очень аккуратно" ложится, что меня на диване подкидывает если рядом она размещается. Вроде уже привыкла, а все равно поглядываю, не горшок с цветком ли это с подоконника упал🤣 и тоже лапами вверх.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.10.2022 12:24

Анастасия, они такие.. Любимчики наши..