Дневник питания за 29.09.2022

День 18 (-2.6 кг)
Всем привет. Пропала ненадолго, свалил таки какой-то непонятный вирус, или что это было так и не поняла. Только сегодня в чувства пришла, но живот до сих пор побаливает. Терпеть не могу период с вирусами, из детского сада непонятно что несут домой😤в общем сегодня силы вернулись, голова не кружится, живот заработал, пульс вернулс в норму, иногда на активную деятельность скакать начинает под 120 ударов, но уже лучше, голова тоже просветлели, чему рада.
Мой вес на сегодня

За 2 дня он не изменился, поэтому за 18 дней -2.6 кг
Сегодня сон хорошо, питание тоже, активность хорошо. Делала тренировку Джилл СФ перешла на 3 уровень, второй день. Но чуть чуть не доделала концовку, сил не хватило. Насчёт ходьбы на беговой дорожке пока не знаю, скорее всего сегодня ходить не буду. Слабость немного ощущается к вечеру, поэтому оставлю

А это фото с наших прогулок😍

А эта картинка меня повеселила, к вопросу, почему у меня постоянный стресс 😂так мы каждый день гуляем😍🥰

Всем здоровья и отличного вечера!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
41.6 1.6 3.3 1.3
Помидор (томат), грунтовый
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Овсяная крупа
20
68.4 2.5 1.2 11.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
80
36 2.4 1.2 3.8
Яйцо куриное
50
78.5 6.4 5.8 0.4
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Шоколад сладкий
18
99 0.5 6.1 10.4
Заварные трубочки с кремом
24
79 1.4 2.4 13.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад сладкий
18
99 0.5 6.1 10.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
50
22.5 1.5 0.8 2.4
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Слива (садовая)
150
73.5 1.2 0.5 14.4
Инжир
50
27 0.4 0.1 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гирос с Курицей [Billa]
300
393 32.4 4.2 56.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
200
296 41.5 13.2 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
3000
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 13
И вам , Евгения , здоровья и самого хорошего дня !💖
Валентина 30.09.2022 09:05
Какие фото прекрасные! Здоровья и хорошего дня
Валентина, спасибо🌹
Нина 30.09.2022 10:04
Выздоравливайте🌺
Нина, спасибо🌹сегодня уже значительно лучше))
Валентина 30.09.2022 18:12
Какие красивые фото прогулок и где же такая красота?
Валентина, спасибо))) это Прага)))
Юлия 30.09.2022 20:39
А я прогулки не люблю, потому что дочь готова взять самокат, собаку, пони, мячик...зимой снежколеп, лопатку, ледянку, снегокат... А ты мать тащи потом это все, а маленькая принцесса устала жж
Валентина 30.09.2022 22:13
Невероятная красота😍💓
Валентина 30.09.2022 22:14
А я гуляю и с сыном и с внуками и они всё берут, а мне нравится. Во время прогулок чувствую себя молоденькой, как раньше, классно! Гуляю с удовольствием 👍😊
Jantar, я тоже не всегда люблю, они попросятся куда-нибудь, потом ноют идут, так что мои нервные клетки говорят мне "пока". Но иногда прям с отличным настроением ходим. А по игрушкам у меня табу, взяли, несёте сами, иногда в коляску кладём, самокаты, окей, катаемся, но носить их я не буду. В этом плане мне с ними не сложно))) Когда дочь одна была, тоже много игрушек носила, но с двумя это уже сложно делать)
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы