18.04.2026 09:35

Дневник питания за 17.04.2026

Доброе утро!
Сон 6-30
Шаги 9600
Йога 1 час
Девочки вчера был внутренний экзамен по вождению в автошколе своему инструктору, я расстроена, в городе куча ошибок, но когда заехали на площадку я как будто то отупела. Отупела это мягко сказано, сделать я там совсем ничего не смогла, начала глохнуть, творить дичь из пройденых упражнений в октябре и ноябре всё забыла, а делала я их там сотни раз. Когда снова выехали в город, поехала нормально.
Ушла расстроеная и руки опустились, хочу бросить. Пошла на работу и хотелось плакать 😭, пол дня проработала в депресняке, хорошо, что было много работы и я не дала волю эмоциям. Написала инструктору, что я расстроена, а он сказал позанимаемся ещё. Верить я в себя как то перестала.
Из положительного вчера пошла на йогу, что бы вечером не слушать бредни Ромы, не ходила я в зал месяца 2-3. О как же это было прекрасно, была парная йога, вышла на подъеме и даже спина после этого не болела часа 3, но потом боль вернулась. Спала я после йоги как сурок не просыпаясь. После занятий Рома пытался прегрузить какой он великодушный, а все этим пользуются, а я ответила начни жить для себя и переключила разговор в другое русло и на совместную готовку, Готовили говядину ну что то жёсткая вышла он в чижеке купил пару лотков, пожарила порцию в виде стейков жевать не возможно, на вид красивая она. Что теперь с ней делать даже и не знаю, может котлеты накрутить, гуляшь не очень люблю.
По питанию переедаю. Сами видете.
Всем здоровья!

Утренний кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Итого	820	87	0	0	22

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	300	39	5.9	0.3	3.6
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	30	164.1	1.9	10.4	16.4
Итого	380	208	8	10	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер	120	278.4	13.9	12.2	27.4
Итого	120	278	13	12	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Голень из курицы	100	263.6	23.2	18.1	2.6
Соус	30	93	0.3	9	2.7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	300	303	9	10.2	43.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	15	82.1	1	5.2	8.2
Итого	775	934	33	59	68

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино	150	54	2.9	2.9	4.5
Сахарный Песок	10	40	0	0	10
Итого	160	94	2	2	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	270	35.1	5.3	0.2	3.2
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Итого	320	40	5	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Перец сладкий красный	70	18.9	0.9	0.1	3.7
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Говядина 1 кат. (Жарка порционным куском)	203	360.3	34	25	0
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	300	303	9	10.2	43.8
Хлеб ржаной из обдирной муки	90	177.3	5.5	1.1	35.9
Итого	903	1077	51	56	90
Итого за день	3478	2720	116	141	248

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 18.04.2026 10:01

Добрый день, прокрутите мясо можно приготовить паштет или блинчики с мясом, запеканку картофельную😉😋 прочитала, что говядину надо мариновать 8 часов, а баранину 10ч.
Не переживайте, это случилось из за большого пропуска по вождению,? опыт и знание правил , желание всё получится.отличных выходных🌹💐

Сытая,здоровая,счастливая! 18.04.2026 12:00

Алин@, Спасибо! Пропуска по вождению не было, просто был город площадку я как бы прошла и был город. На площадке езда без газа.

Сытая,здоровая,счастливая! 18.04.2026 12:02

Алин@, Алина а в чём мариновать.Я замариновала в луке его и солью.

Алин@ 18.04.2026 12:16

Сытая,здоровая,счастливая!, сейчас пришлю рецепты маринадов💐

Алин@ 18.04.2026 12:25

Алин@ 18.04.2026 12:29

У меня тоже задача приготовить мягкое , сочное мясо нашла для себя несколько вариантов, прочитала, что минеральную воду не надо она очень солёная, просто сильно газированная вода. И солить рекомендуют не сразу, а перед приготовлением за 15 , 20 минут. Гранатовый сок, лук, помидоры, специи и конечно зависить от части откуда вырезка взята, изучала тушку☺️🌼🌹🌷

Катерина 18.04.2026 17:18

Когда моя дочь сдавала на вождение, ей сразу сказал инструктор, что без денег не сдать, деньги дала, но помимо этого ещё дополнительно ездила с инструктором, в результате, суммируя с инструктором, на 4 раз получила права, обошлось в 50т, помимо первоначальных затрат на курсы.
Уже три года ездит, бывают штрафы, но в основном всё нормально. Буквально через 5 месяцев поехала ко мне в деревню, 100км.

Юджин (кето+ИГ) 18.04.2026 19:23

Катерина написал:
Уже три года ездит, бывают штрафы, но в основном всё нормально.

обычно лет через 5 постоянного вождения появляется адекватный опыт. Не у всех, конечно, но пусть у Вашей дочки появится! С улыбкой

К примеру, у нас в Питере по ощущениям 90% не умеют ездить и не понимают как это делать грамотно. Плачу

Катерина 18.04.2026 19:33

Юджин (кето+ИГ), она как-то попробовала покалымить курьером, но в Саратове это получилось накладно, 90рублей заказ, на бензин больше уходит, ещё и переть тяжёлые сумки какому-то кабану молодому, который живёт в 5 этажке,где нет лифта, а в моей дочке 50кг, и она тащит этому ленивому быку 20кг продуктов на 5 этаж за 90р.

Юджин (кето+ИГ) 18.04.2026 20:03

Катерина написал:
она как-то попробовала покалымить курьером, но в Саратове это получилось накладно, 90рублей заказ, на бензин больше уходит

у нас тоже самое примерно. Курьерами ездят только на элетровеликах подростки, студенты и бедные приезжие у которых нет другого варианта.

В теории в Москве можно курьером зарабатывать, но там можно кем угодно до сих пор прилично иметь при желании...

Gnom (Сергей) 18.04.2026 20:06

Катерина, не пойму, в чем провинился молодой человек, который заказал продукты по интернету? 😂

Катерина 18.04.2026 20:15

Юджин (кето+ИГ), 💯 %!

Катерина 18.04.2026 20:20

Gnom (Сергей), в общем то как бы ничем, но когда ему тащит продукты 20кг женщина , весом в 50 кг, и ей за это платят 90р, то за такие деньги пусть сами работают!

Lanana 18.04.2026 20:46

Алин@, Спасибо за рецепты маринадов. Тоже купила говядину, как подошва. А хочется стейком мяса.

Moroshka 18.04.2026 21:05

Я автодром сдала чудом со второго раза, у меня не получался гараж. Город сдала с 3 попытки. Первый раз, меня завалили, откровенно. Второй раз, очень долго ждали сдачи, я накрутила себя, что и двадцати метров не проехала. Была очень растроен на. В итоге сдала с 3 раза. Будьте не столь строги к себе.

Алин@ 19.04.2026 14:35

Lanana, 😊🍀🌿❤️

Inna 01.05.2026 22:24

Вы же не разучились водить — просто стресс отключил память. Тот факт, что в городе поехали нормально, это и доказывает.

Инструктор предложил позаниматься — значит, считает, что всё поправимо. Дайте себе пару дней без самобичевания, и навык вернётся быстрее, чем кажется)

Светлана. 04.05.2026 08:06

Да, сейчас сдать на права надо куча денег,нервов.Дочь моя забросила и все.Инструкторы эти сейчас одно название.Только деньги стресают.Ну их.Надо блат искать иначе останетесь без штанов и с расшатаной нервной системой

Юджин (кето+ИГ) 04.05.2026 08:22

был внутренний экзамен по вождению в автошколе своему инструктору, я расстроена

если Вы в России, то это вообще ерунда, по итогу сдадите, а вот ГИБДД - вот тут можно никогда не сдать... Извини!

Полина 06.05.2026 06:10

Gnom (Сергей), я вот тоже не поняла) Вроде он ее не под дулом пистолета заставляет сумки поднимать. И сколько платят курьеру - не его проблемы. Я вот женщина. И меня мало волнует кто попрет мне сумки. Я плачу деньги как раз для того чтобы не тащить их самой, не тратить время на стояние в очередях и дорогу. Катерине как матери просто за дочь обидно. Правда взрослая дочь сама вроде выбор сделала поработать курьером.

Наталия 06.05.2026 14:02

Для меня обучение в автошколе был тот еще стресс! Первые уроки прошли вроде хорошо, но потом все пошло наперекосяк, инструктор начал торопить, от чего я терялась и косячила, он начинал отчитывать, а у меня от этого еще больше руки опускались... дошло до того, что даже трогаться с места получалось через раз... в общем тоже не раз хотелось все бросить. В итоге взяла себя в руки, а ему напрямую сказала, что не надо от меня хотеть всего и сразу, всему свое время, пусть я буду первое время все делать не быстро, зато правильно и без лишних нервов, а скорость придет. Он успокоился, я настроилась, кстати мне еще помогли видео одного автоинструктора на ютуб. Внутренний сдала сразу, при этом мне в тот момент даже не сказали, что это был экзамен Широкая улыбка

В ГИБДД сдала со второго раза, сама, без всяких взяток. В первый раз не сдала исключительно по своей вине, перенервничала, сделала грубую ошибку, никто специально не валил. Сейчас очень рада, что не бросила. Да, нервов было потрачено невероятное количество, но оно того стоило)) И вам теперь советую, не бросайте учебу, у вас все получится, тем более что, как я поняла, вы уже на финишной прямой.