15.04.2026 06:56

Дневник питания за 14.04.2026

Добрый день!
Сон 5
Шаги 5000
Закрутилась и не вела дневник пару недель, творила я много дичи и не нужного, за это время, я срывалась психологически. И вес уходил под 80. Сейчас в районе 76-77.
Со сном по разному бывало. То спала, то не спала. Спорта ноль было.
Сходила на УЗИ почек, узист сказал вроде с почками всё в порядке и спина болит не из-за почек.
Первую неделю апреля занималась сдачей квартиры практически каждый день ездила в Красногорск, сдала ниже рынка, так как на пол года всего сдавала, дальше папу планирую перевезти туда ближе к середине октября. Без риелтора получилось, это гораздо быстрее, Единственное, что дорога ушатала меня. Установила там шкаф симпатичный в ванной комнате, планировала ещё кондиционер установить, но улетела по финансам. Помощница которую я нашла папе, вместо посещений 2 раза в неделю ходила каждый день. Она запланировала за мой счёт перекрыть крышу у себя дома и перекрыла её . В пятницу она мне сказала сумму, я сидела чуть со стула не упала.
А я ей чётко сказала, что папа не лежачий, зачем Вы ходили каждый день? А она ответила, что дом запущенный был. И она привела его в порядок.
Посидела я поплакала пережила эту ситуацию, что надо дальше жить.
И как то я не понимаю с какого момента вопросы других людей, перекинулись на мои плечи. И с какого момента, проблемы всей семьи начали быть только проблемы одной женщины, то есть меня 😀.
Вот сегодня день передышки, а завтра призжает Рома с вахты будут новые капризы, а там и отпуск не за горами, поеду к папе на 11 дней тоже хотелки выполнять. Устала я что то сил нет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	100	60	3	3.2	4.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Булочки столичные	80	215.2	6.7	1.8	43
Итого	590	323	10	5	59

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	210	79.8	1.7	0.4	15.8
Лимонад	200	40	0	0	9.2
Итого	410	119	1	0	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудинка сырокопченая (свинина)	50	302.5	4.5	31.7	0
Итого	50	302	4	31	0

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	210	155	1	2	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	120	117.6	4.3	0.5	24
Хлеб ржаной из обдирной муки	70	137.9	4.3	0.8	27.9
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	6.1
Огурец парниковый	110	12.1	0.8	0.1	2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	25	157.3	0.7	16.8	0.9
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	50	112.5	5.2	10	0.4
Итого	535	559	16	28	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1995	1463	33	67	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 15.04.2026 12:11

Надо обговаривать все условия в письменном виде с подписью, чтобы потом не быть в шоке!

Юлия 15.04.2026 14:42

Катерина, да, Вы правы, но трудно предусмотреть, что кто сочинит, неправильно поймёт или не так сделает.

Юлия 15.04.2026 14:44

В такой ситуации трудно что-либо сказать. А Вас в известность не поставили, что она ходит каждый день? Если деньги уже отданы, то обсуждать ничего не стоит, а если ещё нет, можно обсудить меньшую сумму за незаказанную услугу.
Но в любом случае, сейчас отдохните.
С праздником Вас! Всего доброго!

Катерина 15.04.2026 15:04

Юлия, в наше время надо вообще всё письменно подтверждать, иногда, увы, даже от родственников!