23.01.2026 06:52

Дневник питания за 22.01.2026

Добрый день!
Сон 7 ч хороший и спокойный
Шаги 6500
Опять переела почти в 800 кк, пока так.
Вчера в метро забыла пакет с перчатками кожаными и полусапожками🤣🤣🤣🤣🤣 это мой успешный успех 🏆💪. Обращение в бюро находок я конечно написала, но мысленно попрощалась с вещами. И что бы потеря не такая была горькая пошла в летуаль и улыбку радуги и купила приятные штуки себе, которые не могла позволить давно себе 🙂, гулять так гулять. Подумала что где то убыло, должно и прибыть значит, где то. Экономия задолбала на себе, иногда можно и позволить.
Но и сверху мне неожиданно прилетел подарок, спасибо большое руководству мне на работе купили хороший телефон сяоми в понедельник))) До этого я 13 лет пользовалась своими телефонами, сейчас свой то же хороший телефон POCO но заряда хватает на пол дня.
Надо думать в направлении того что бы чуть меньше есть.
Всем приятной пятницы.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	430	8.6	0.4	0	1.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Итого	500	50	2	2	4

Вода на целый день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис отварной с рас маслом без сливп	180	180.4	3.4	2.7	35.6
Котлеты из куринных грудок	210	335.6	47.9	10.7	11.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	690	518	51	13	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочник	70	218.4	7.3	9	29.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	370	221	7	9	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы рисовые сметана зелень	8	249.6	3.5	9.6	37.1
Колбаса сырокопченая Литовская	100	450	20	41	1
Сыр МААСДАМ Брест-Литовск	130	437.5	33	33.9	0
Бургер Соус	80	264	0.6	24	11.6
Итого	374	1401	57	108	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Норвежский Рыбный Суп	360	280.8	17.4	20.5	6.4
Котлеты из куринных грудок	81	129.4	18.5	4.1	4.5
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	300	174	0.9	0.3	41.7
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	40	80.4	3.1	0.6	15.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Итого	794	746	40	34	68
Итого за день	3028	2938	158	167	201

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эна 23.01.2026 07:38

Я вчера тоже перчатки в такси утром выронила. День такой был наверное. Чуть погрустила, потому что из моих перчаток, те больше всех нравились, с другой стороны, появилась возможность купить новые, когда в следующий раз попадутся такие, которые очень понравятся.

Сытая,здоровая,счастливая! 23.01.2026 08:28

Эна, Напишите в службу поддержки такси. Я как то в метро на лавочке оставила перчатки, потом на следующий день обратилась к дежурной по станции и мне она их с улыбкой вернула)))

Сытая,здоровая,счастливая! 23.01.2026 08:31

Эна, А вообще сколько мной было потеряно термокружек( перестала я их поэтому с собой носить, если прям кофе захочу куплю) зонтов, перчаток, сережек не сосчитать. Это прям мой топчик 😀.

Катерина 23.01.2026 08:34

У меня дочь выронила телефон в такси, водитель сказал, что не видел ничего. Через 3 месяца телефон нашёлся, водитель его включил, полиция вернула дочке телефон, с работы его уволили, получил условно

Сытая,здоровая,счастливая! 23.01.2026 08:38

Катерина, Вот как так? Как отследили телефон? А у меня один раз таксист из сумки телефон забрал, пока я пошла менять деньги в киоск. Было это 20 лет назад кнопочный Nokia был. Такси раньше не по преложению вызывали, а так подходишь и едешь.

Алексей 23.01.2026 08:42

Сытая,здоровая,счастливая!, вот это вы себя не любите 🤔, столько сырокопчёной колбасы и сыра съедать, смачивая это всё соусом 🤣.

Галина 23.01.2026 08:43

За всю жизнь только один раз кошелек с деньгами потеряла. Вернули на следующий день по объявлению в городской группе, со всей суммой))
А вот находила и возвращала очень много вещей - кошельки, телефоны, пакеты с вещами, серьги, зонты..., даже животные - собачка и двое кошек. Самая ужасная находка была это собачка-шпиц. Сутки с ней были очень тяжёлые, хозяйка нашлась только на следующий день. Поняла, что больше люблю кошек, чем собак)

Сытая,здоровая,счастливая! 23.01.2026 08:50

Алексей, Да ✅👍😄, купила на 2 дня, но не смогла остановиться и съела все за один присест. Стыдно. Тригернуло.

Катерина 23.01.2026 08:56

Сытая,здоровая,счастливая!, очевидно у полиции есть такая возможность

Алексей 23.01.2026 10:54

Сытая,здоровая,счастливая!, 👍🤣 тогда можно, это бывает 😊