03.12.2025 07:05

Дневник питания за 02.12.2025

Доброе утро! Ну все началось обжорство.
Бежала 😌 на занятие по вождению, а оно у меня на день позже, перепутала дни. Ещё и инструктору написала смс, что бегу, опаздываю 🕒🏃💨 на 2 минуты 🤣🤣🤣🤣🤣, ещё 2 часа добиралась я до него.
Расстроилась я конечно, и купила беляш в киоске. Как же это вкусно было, получила я удовольствие невообразимое.
Забываю молоко купить уже вторую неделю, обходилась я сгущенкой, но вчера она закончилась, сгущенка у меня продержалась дней 6-7 дней. Это нонсенс для меня. Правильно здесь Мария писала и девочки, если позволять по чуть чуть каждый день не буду набрасывться на вкусности и тригера не будет. Если бы не беляш я бы в ноль вышла.
По делам бытовым и по работе тушу пожар, не спокойный режим, я делаю, а новое накатывает и накатывает не переставая.

Кофейный перерыв

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	65	213.2	4.7	5.5	36.1
Итого	765	227	5	5	38

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Беляши	135	509	14.9	32.4	36.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	65	213.2	4.7	5.5	36.1
Итого	900	736	20	37	74

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Колбаса ароматная	15	68	3.2	6.2	0
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Итого	85	169	5	10	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники	240	550.8	39.6	26.4	37.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	550	593	39	26	48

Кофе отдых

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	210	43	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	140	137.2	5	0.6	28
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Ветчина нарезанная	30	36.3	5.9	1.1	0.7
Индейка, бедро, мясо с кожей, запечённое	100	183	24	9.5	0.4
Капуста белокочанная	240	67.2	4.3	0.5	11.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	13	81.8	0.4	8.7	0.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	50	164	3.6	4.3	27.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вафельные коржи	13	42.9	1.3	0.3	8.7
Итого	1096	729	44	25	79
Итого за день	3606	2499	115	106	265

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся 03.12.2025 07:09

Здравствуйте .Тоже люблю беляши. Последнее время тоже думала купить, а вот калорийность из никогда не смотрела и даже не задумывалась. А тут у вас глянула и шок оказывается 1 беляшик столько калорий. Теперь думаю о половине беляшика. 😁

Сытая,здоровая,счастливая! 03.12.2025 07:11

Олеся, Я взяла самый калорийный из базы. Вчера у ИИ спросила сколько весит беляшь он мне ответил 120-150 гр.
Я бы на половине беляша, не смогла бы остановиться, можно съесть вместо приёма пищи, вместо завтрака например.

Сытая,здоровая,счастливая! 03.12.2025 07:16

Олеся, Я еще в магазине как то покупала замороженные беляши, там в разы меньше калорийность была, магазин то ли Дикси, то ли Магнит, то ли Пятерочка, когда сильно хотелось я 1 доставвла, размораживала и съедала, но по вкусу свежеприговленного он немного уступал. Там один беляшь был 200 или 300 калорий всего.

Наки 03.12.2025 11:00

Я тоже любитель беляшей. Я как из мема"я хочу беляш" 🤣🤣у нас прям под окном работы жарят беляши и чебуреки, тесто у них тает во рту, мяса много и сок течёт ммм. Вес одного беляша 170 гр. По калорийности выходит 455ккл.

Ilana 03.12.2025 11:34

тоже было у меня раз, проснулась смотрю опаздываю на работу оделась за 5 минут бегом в транспорт, еду и смотрю подозрительно мало народу и до меня доходит, что выходной день. Вышла на половине дороги и домой поехала, не получила кайфа валяния в кровати в выходной , было обидно

Aнна Лизa 03.12.2025 11:36

Какое счастье, что мне ещё в раннем детстве привили отвращение к уличной еде. Разве что мороженое могу съесть на ходу, и то предпочту донести до дома. Пирожки из киосков - не выношу даже запаха (

Марусичка 03.12.2025 11:43

Мне прошлый ник и аватарка больше нравились.
Как мышь поживает?

Сытая,здоровая,счастливая! 03.12.2025 12:55

Марусичка, Так я себя чувствую, как этот ник и аватарка, я и ватсапе сменила, а то мне несколько раз замечание сделали, что на фото красивая романтичная, ухоженная женщина, с маникюром, мейкапом и прической, а там я после мастера по мейкапу и мастера по прическе. Даже не верили, что это я. Как то я расплакалась по этому поводу даже. Потом заменила, фото на безмейкапное и в толстовке. Кого я обманываю? Не в ресурсе сейчас я ухаживать и так выглядеть. Да и фото трехлетней давности. Изменится, что то у меня поменяю аватарку и ник, пока так.
Мышь пока грызет на забаву кисе, привыкла я уже к ней, страх ушёл, я только в воскресенье вечером раздобыла песок, если время будет в воскресенье замажу.
А тараканов я вывела 😀. Не знаю надолго ли пока рано радоваться.

Сытая,здоровая,счастливая! 03.12.2025 12:59

Aнна Лизa, Это здорово очень, что Вам привили это. Дали ориентиры. Я из параллельного мира, где и не всегда дома еда была. Помню печенье на рассоле мы с братом делали, когда голодно было, печенье из комбикорма, блины на воде. И такое бывает 🤗

Aнна Лизa 03.12.2025 13:11

Толстая белка в колесе., ну блины мы тоже делали на всем, что в холодильнике завалялось. Блины тоже не люблю - вкус бедного детства.

Извините, если коммент вышел токсичным - я не вкладывала смысл превосходства. Скорей, сочувствую - если уличная еда не ред флаг, худеть в разы тяжелее

Сытая,здоровая,счастливая! 03.12.2025 16:26

Aнна Лизa, У меня Рэд флагов на еду нет, я же обжора. Ем и в поездах и на авто заправках, и узбеков в кафешке. У меня только Рэд Флаги на еду от которой я точно, знаю, что мне будет плохо.
Коментом Вы меня не задели абсолютно, Анна, а за рубежом то же не едите на улице?

Aнна Лизa 03.12.2025 16:32

Толстая белка в колесе., тем более за рубежом) особенно вот это все тайское, с соусом в пакетиках. В стационарных кафе ем изредка, и то чаще всего это раф или капучино. И когда совсем есть нечего, в дороге. И то - скорей, просто куплю в супермаркете хлеб и воду в упаковке.

Сытая,здоровая,счастливая! 03.12.2025 16:33

Aнна Лизa, Понятно я помню Вы про Раф как то писали, поэтому подумала, что и едите то же.

Aнна Лизa 03.12.2025 16:59

Толстая белка в колесе., исчезающе редко)