Ольга
06.09.2022 19:55
Дневник питания за 05.09.2022
Отличный вчера был день. И пива с раками попила и калорий не
перебрала, и полоски почти красивые.
Нравится мне так худеть.
Нравится мне так худеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с овощами |
150
|
156.1 | 3.2 | 3.2 | 28.8 |
| Мидии с овощами в сметанно-чесночном соусе |
75
|
96.4 | 5.4 | 6.1 | 4.9 |
| D3+K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 626 | 325 | 9 | 9 | 49 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Котлеты куриные |
60
|
97.3 | 10.7 | 3.8 | 5.1 |
| Итого | 410 | 195 | 14 | 5 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пиво, светлое |
750
|
217.5 | 1.8 | 0 | 12.3 |
| Раки речные вареные |
385
|
373.5 | 78.2 | 5 | 3.9 |
| D3+K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Спаржа с перцем и томатом |
170
|
101 | 4.1 | 4.3 | 12.6 |
| Котлеты куриные |
60
|
97.3 | 10.7 | 3.8 | 5.1 |
| Салат с капустой овощной |
70
|
41.7 | 1 | 2.7 | 3.4 |
| Итого | 1786 | 830 | 95 | 15 | 37 |
| Итого за день | 3072 | 1354 | 119 | 30 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Лучшие рационы
