Виктория
03.10.2022 21:38

Дневник питания за 03.10.2022

Всем добрый вечер. Продолжаю свой путь с МЗР. Немного стала превышать калораж, но при этом вес потихоньку уходит. Активность небольшая, но есть. Дожди зарядили надолго по прогнозам синоптиков...приходится заниматься на тренажёре дома. Мечтаю о мире,желаю всем мира. Завтра еду к Матронушке московской.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Заварной кофе 250 мл.
250
11.8 0.8 0.8 0.3
Кофе на молоке
150
87 1 1.5 16.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
500
0 0 0 0
Творог Зерненый 4% [Карат]
200
200 28 8 4
Йогурт с Вишней 2,5% [Эконива]
125
93.8 3.5 3.1 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
200
536 20.7 24.6 53.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп харче
350
203.7 11.2 14.7 6.3
Курица жареная, по 2-16
97
263.8 22.6 19.2 0.1
Картофель отварной по 1-206
86
64.5 1.7 0.3 13.6
Помидор (томат), грунтовый
174
41.8 1.9 0.3 6.6
Колбаса сырокопченая зернистая
18
109.1 1.8 11.3 0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
19
43.3 1.6 0.3 8.6
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]
10
27 1.3 0.2 4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
38
99.6 8.4 7.3 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Анастасия 03.10.2022 21:55
Я была накануне. Теперь вообще не разрешают останавливаться, гонят как на эскалаторе. Или мне такая смена досталась, не знаю(
Виктория 03.10.2022 22:06
Напишу завтра как всё прошло...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы