Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Шампиньоны (Тушение) |
40
|
9.3 | 1.5 | 0.3 | 0 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
30
|
3.7 | 0.2 | 0 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде |
40
|
75.6 | 9.3 | 4.4 | 0 |
Творог 2% жирности (Запекание) |
30
|
32.8 | 5.8 | 0.6 | 0.9 |
Итого | 560 | 544 | 38 | 25 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
100
|
44 | 1.1 | 0.3 | 8.9 |
Слива (садовая) |
40
|
19.6 | 0.3 | 0.1 | 3.8 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 63 | 1 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
100
|
285.2 | 19.1 | 4.2 | 41.5 |
Говядина 1 кат. (Тушение) |
42
|
87 | 7.4 | 6.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
20
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Инжир (Тушение) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 3.3 |
Баклажан (Тушение) |
50
|
10.9 | 0.6 | 0 | 2 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
80
|
158.4 | 5.3 | 1 | 31.7 |
Итого | 322 | 558 | 32 | 11 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 1272 | 1166 | 72 | 37 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Куриная грудка (филе) |
40
|
45.2 | 9.4 | 0.8 | 0.2 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Итого | 550 | 518 | 33 | 22 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
90
|
115.3 | 17.1 | 4.9 | 0.7 |
Сметана 20% жирности (Жарка) |
20
|
38.4 | 0.5 | 3.7 | 0.7 |
Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Горошек зеленый. Консервы |
70
|
28 | 2.2 | 0.1 | 4.6 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Итого | 762 | 370 | 26 | 10 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 500 | 170 | 2 | 1 | 36 |
Итого за день | 1812 | 1059 | 61 | 33 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
30
|
181.5 | 2.7 | 19 | 0 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 540 | 494 | 22 | 37 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (На пару) |
100
|
23.2 | 1.2 | 0.1 | 4.3 |
Помидор (томат), парниковый (На пару) |
100
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
Курица тушенная с овощами, по 2-14 |
50
|
62.5 | 2.8 | 3.6 | 4.8 |
Шампиньоны (Тушение) |
70
|
16.4 | 2.6 | 0.6 | 0.1 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
100
|
130 | 2.7 | 0.3 | 27.8 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Сметана 20% жирности (Запекание) |
20
|
39.6 | 0.5 | 3.8 | 0.7 |
Итого | 530 | 394 | 14 | 9 | 63 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1 | 0.3 | 9.8 |
Итого | 150 | 52 | 1 | 0 | 9 |
Итого за день | 1570 | 965 | 37 | 46 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
150
|
231 | 15.9 | 17.5 | 1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
40
|
91.2 | 3.4 | 0.6 | 18 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Грудинка сырокопченая (свинина) |
50
|
302.5 | 4.5 | 31.7 | 0 |
Итого | 310 | 632 | 24 | 49 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блины, по 2-174 |
80
|
151.2 | 4.1 | 2.5 | 26.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Ветчина особая |
40
|
50.4 | 7 | 2.5 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 260 | 349 | 20 | 16 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри) |
70
|
193.2 | 2.7 | 10.9 | 21.1 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Сыр Халими |
20
|
66 | 5.2 | 3 | 0.4 |
Йогурт греческий 5% жирности, натуральный |
10
|
9.7 | 0.9 | 0.5 | 0.4 |
Айран |
150
|
42 | 3.6 | 2.9 | 3.6 |
Итого | 290 | 319 | 12 | 17 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
40
|
18 | 0.4 | 0 | 3.8 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грейпфрут |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Итого | 490 | 95 | 1 | 0 | 19 |
Итого за день | 1350 | 1396 | 58 | 84 | 93 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
70
|
193.9 | 6.4 | 0.8 | 39.8 |
Курица 1 кат. (Жарка) |
100
|
157.6 | 15.5 | 10.7 | 0 |
Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Драники картофельные по 1-242 |
70
|
88.9 | 1.9 | 3.2 | 13 |
Заправка для салата Цезарь |
20
|
108.4 | 0.4 | 11.6 | 0.6 |
Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Сельдерей (корень) |
20
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 770 | 616 | 26 | 26 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Сельдерей (корень) |
40
|
13.6 | 0.5 | 0.1 | 2.6 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Виноград |
70
|
50.4 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 680 | 186 | 2 | 1 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Халими |
70
|
231 | 18.2 | 10.5 | 1.4 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
30
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Шампиньоны (Тушение) |
50
|
11.7 | 1.8 | 0.4 | 0 |
Сметана 20% жирности (Жарка) |
20
|
38.4 | 0.5 | 3.7 | 0.7 |
Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
Груша (Жарка) |
50
|
16.9 | 0.2 | 0.1 | 3.6 |
Курица жареная, по 2-16 |
70
|
190.4 | 16.3 | 13.9 | 0.1 |
Итого | 470 | 611 | 42 | 29 | 30 |
Итого за день | 1920 | 1414 | 70 | 56 | 136 |