Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

04.03.2023 12:15

Дневник питания за 04.03.2023

Сегодня на весах минус 1.05 кг. Вода туда сюда ходит, много сна за сутки было, прям спящая царевна) Сон хорошо влияет и на нервы и на вес ! Сегодня постараюсь на кардио успеть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	81	25.4	2.4	0	3.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	359	3.6	0	0	1.1
Паштет из печени индейки	116	134.2	16.8	4.6	5.3
морковь по-корейски	124	107.8	1.6	7.4	8.4
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	150	19.8	0.9	0	5.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	11	2.2	0.1	0	0.4
Укроп (Мытьё, нарезка)	10	4	0.3	0.1	0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	14	3.2	0.3	0.1	0.1
Салат Свекла чеснок зелень	184	135.8	3.9	4.6	19.5
Кета (Варка)	120	144.1	21.7	6.3	0
Хрен, корень (Мытьё, нарезка)	46	27.1	1.5	0.2	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	436	4.4	0	0	1.3
Творог с полезными наполнителями	111	161.2	23.2	4.8	4.9
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Бразильский орех	8	52.7	1.1	5.4	0.3
Груша (Мытьё, нарезка)	223	104.8	0.9	0.7	23
Итого	1999	963	76	37	79

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Чай

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	446	4.5	0	0	1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	452	4.5	0	0	1.4
Итого	898	9	0	0	2
Итого за день	4397	972	76	37	82

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Хлеб из творога

Автор Анастасия

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла

Суп рыбный из палтуса, семги и форели

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1153 кКал

Витамины и минералы: 85%