Дневник питания за 03.03.2023

Сегодня на весах плюс 1.05 кг. Живём дальше) После того, как похудела на 80 кг, эти скачки веса вообще не о чём, но надо держаться.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)	67	21	2	0	3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	375	3.8	0	0	1.1
Горбуша (Варка)	122	148.2	21.5	7	0
Хрен, корень (Мытьё, нарезка)	36	21.2	1.2	0.1	3.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	389	42.8	2.7	0.4	7.4
Сардина океаническая (Припускание)	135	196.2	22.3	11.9	0
Груша (Мытьё, нарезка)	250	117.5	1	0.8	25.8
Салат Свекла чеснок зелень	200	147.6	4.2	5	21.2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	11	2.2	0.1	0	0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	22	5.1	0.5	0.1	0.2
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	192	25.3	1.1	0	6.9
Укроп (Мытьё, нарезка)	11	4.4	0.3	0.1	0.7
Кабачковая икра	203	72.3	2.4	0.6	13.6
Яичный белок куриный (Варка)	84	40.3	9.3	0.1	0.8
Творог с полезными наполнителями	124	185.4	25.9	5.8	5.5
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Итого	2226	1061	96	34	90
Итого за день	2226	1061	96	34	90

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.