Людмила
07.02.2023 08:56

Дневник питания за 07.02.2023

Сегодня на весах минус 800 гр. Надо сегодня постараться на тренировку попасть хотя бы на час-полтора. Надо уже входить в обычный ритм. Хватит страдать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Харчо 1
314
232.7 20.7 7.2 20.4
Лимон (Мытьё, нарезка)
88
29.9 0.8 0.1 2.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
8
1.6 0.1 0 0.3
Укроп (Мытьё, нарезка)
15
6 0.4 0.1 0.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
10
4.9 0.4 0 0.8
Морковь в молоке
300
78.6 3.9 0.3 14.1
Яйцо куриное (Варка)
26
40.8 3.3 3 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
437
4.4 0 0 1.3
Индейка, грудка, только мясо
189
215.5 44.7 2.8 0.3
Хурма (Мытьё, нарезка)
223
149.4 1.1 0.9 34.1
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)
102
32 3 0 4.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
332
3.3 0 0 1
Фундук
20
130.2 3 12.3 1.9
Салат айсберг
268
154.9 8.8 10.2 6.7
Восточный Чернослив в Темном Шоколаде [Дом Шоколада]
14
51.4 0.5 2.3 7.6

Вода

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
300
0 0 0 0

Кофе

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
30
0.3 0 0 0

Чай

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
430
4.3 0 0 1.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
445
4.5 0 0 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги