Людмила
24.01.2023 11:34

Дневник питания за 24.01.2023

Сегодня на весах плюс 650 гр. Вчера сдалась очень рано, зато раньше спать легла, мало физических нагрузок и естественно плюс , да ещё перед началом цикла. Так что живём и двигаемся дальше. Сегодня все таки постараюсь на кардио тренировку попасть в клуб. Сил мне)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)
47
14.7 1.4 0 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
393
3.9 0 0 1.2
Паштет из куриной печени
133
152.6 13.8 6.4 9.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
33
6.6 0.4 0 1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
39
9 0.8 0.2 0.3
Бульон куриный
199
68.1 8.2 2.2 3.6
Салат Свекла чеснок зелень
100
63.7 1.7 1.4 10.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
106
116.6 23.3 0.6 3.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
103
149.4 17.5 8.8 0
Кекс банан яйцо шоколад без муки
200
304.8 11.4 12.2 37
Соус малиновый
30
15.9 0 0.1 1.5
Хурма (Мытьё, нарезка)
236
158.1 1.2 0.9 36.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
433
4.3 0 0 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги