Людмила
13.01.2023 09:11

Дневник питания за 13.01.2023

Сегодня вес такой же как и вчера. На тренировку кардио вчера успела уже в ночи, очень собой довольна) Сегодня с подростками на коньках иду кататься и получается без зала , с отмечаете старого нового года)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)
66
20.7 1.9 0 3.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
382
3.8 0 0 1.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая
175
253.8 29.8 14.9 0
Салат Свекла изюм чеснок
150
110.6 3.2 0.3 24.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
18
7.2 0.5 0.1 1.1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
36
7.2 0.5 0 1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
41
9.4 0.9 0.2 0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
121 24.2 0.7 3.6
Топинамбур Клетчатка [Super Food]
8
6.2 0.8 0.1 0.6
Заливное по-Царски из Говяжьего Языка [Мясновъ]
165
99 11.6 5.8 0.8
Горчица желтая, приготовленная
28
16.8 1 0.9 0.5
Мандарин (Мытьё, нарезка)
277
105.3 2.2 0.6 20.8
Оливье без картошки и майонеза
150
95.1 6 3.2 10.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
139
15.3 1 0.1 2.6
Лимон (Мытьё, нарезка)
30
10.2 0.3 0 0.9
Хурма (Мытьё, нарезка)
261
174.9 1.3 1 39.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
432
4.3 0 0 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги