Людмила
05.12.2022 09:50

Дневник питания за 05.12.2022

Сегодня на весах плюс 250 гр. Последние дни очень мёрзну и очень есть хочется, но стараюсь не переедать. Вчера очень хорошо потренила. Завтра скорей всего будет минус на весах, сегодня много времени в дороге и много работы непростой. Сил мне.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)
77
24.1 2.3 0 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
377
3.8 0 0 1.1
Голубцы ленивые 28.10.17
89
79.3 6.9 2.2 7.2
Хурма (Мытьё, нарезка)
187
125.3 0.9 0.7 28.6
Салат Свекла изюм чеснок
182
128.5 3.3 0.4 28.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
110
121 24.2 0.7 3.6
Топинамбур Клетчатка [Super Food]
11
8.6 1.1 0.1 0.9
Клетчатка Яблока и Свеклы [Super Food]
9
18.8 0.6 0.1 2.3
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
21
10.3 0.8 0.1 1.6
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
93
134.9 15.8 7.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
413
4.1 0 0 1.2
Перец сладкий красный (Пассерование)
89
22.9 1.1 0.1 4.5
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)
249
32.8 1.5 0 9
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
200
22 1.4 0.2 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
429
4.3 0 0 1.3
Творожная запеканка без муки и манки
165
227.7 23.9 9.7 9.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы