Людмила
29.11.2022 07:41
Дневник питания за 29.11.2022
Сегодня минус 100 гр. на весах, маленький минус, но радует. В
тренажерку хорошо бы, но сегодня точно не попаду, сейчас завтрак и
весь день в дороге: продержаться два суда и один совет по
несовершеннолетним. Весь день чай и вода. В путь.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение) |
102
|
32 | 3 | 0 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
346
|
3.5 | 0 | 0 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый (Пассерование) |
349
|
46 | 2.1 | 0 | 12.6 |
| Форель радужная, разведенная на ферме |
167
|
235.5 | 33.3 | 10.3 | 0 |
| Салат с фенхелем и яблоком |
100
|
69.7 | 0.8 | 3.8 | 7.5 |
| Салат Свекла изюм чеснок |
163
|
165.1 | 4.2 | 2.8 | 31.9 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
108
|
118.8 | 23.8 | 0.6 | 3.6 |
| Топинамбур Клетчатка [Super Food] |
10
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.8 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная (Припускание) |
193
|
227.9 | 30.2 | 11.9 | 0 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
142
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Творожная запеканка без муки и манки |
139
|
203.6 | 17.4 | 9.5 | 10.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
406
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 2407 | 1357 | 123 | 50 | 102 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 1000 | 10 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3407 | 1367 | 123 | 50 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Майя
29.11.2022 07:44
Вы юрист?
