Людмила
22.11.2022 08:35

Дневник питания за 22.11.2022

Ну всё, 8.25, заканчиваю завтрак и еду вообще. Сегодня опять плюс ещё 850 гр. Все таки нервы и мало сна очень плохо отражаются на весе. Надо пртзодит в себя.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)
74
23.2 2.2 0 3.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
392
3.9 0 0 1.2
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)
286
37.7 1.7 0 10.3
Перец сладкий красный (Пассерование)
100
25.8 1.3 0.1 5
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
286
31.5 2 0.3 5.4
Форель радужная, разведенная на ферме
204
287.6 40.7 12.6 0
Соус хрен горчица йогурт
150
149.9 19.5 2.4 11.7
Салат Свекла изюм чеснок
150
111 2.7 0.3 25
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
11
2.2 0.1 0 0.4
Зелень кориандра (кинза), сырая
42
9.7 0.9 0.2 0.4
Творожная запеканка без муки и манки
147
247 20.3 13.8 9.8
Тыквенные семечки, сушеные
6
33.5 1.8 2.9 0.3
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
444
4.4 0 0 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты