Людмила
20.11.2022 10:37

Дневник питания за 20.11.2022

Вчера суббота была очень нервной, вся в рабочих решениях, вместо выходного, сна с субботы на воскресенье оказалось очень мало, всего 5 часов и явот он итог на весах плюс 450 гр. Всё, ушла на голод.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко обезжиренное, пастеризованное (Кипячение)
98
30.7 2.9 0 4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
341
3.4 0 0 1
Творожная запеканка без муки и манки
111
186.6 16.9 9.5 8.1
Килька в томате
124
144.5 13.1 8.3 4.3
Арахис
16
88.3 4.2 7.2 1.6
Бразильский орех
7
46.1 1 4.7 0.3
Ананас (Мытьё, нарезка)
161
83.7 0.5 0.2 19
Салат Свекла изюм чеснок
116
122 3.1 3.4 20.4
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
6
1.2 0.1 0 0.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
1.2 0.1 0 0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
10
2.3 0.2 0.1 0.1
Топинамбур Клетчатка [Super Food]
4
3.1 0.4 0 0.3
Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари)
22
13.4 1.6 0.8 0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
453
4.5 0 0 1.4
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)
163
21.5 1 0 5.9
Зелень кориандра (кинза), сырая
22
5.1 0.5 0.1 0.2
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
10
2 0.1 0 0.3
Хурма (Мытьё, нарезка)
175
117.3 0.9 0.7 26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
448
4.5 0 0 1.3
Творожная запеканка без муки и манки
74
124.4 11.2 6.4 5.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы