Кукурузный пирог в аэрогриле
Калорийность - 145.9 кКал; белки - 6.4 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 16.7 г на 100 г.
145.9
Калории
6.4
Белки
5.3
Жиры
16.7
Углеводы
0 ч
5 м
Время
подготовки
подготовки
0 ч
25 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
3 порции
| Кефир обезжиренный (Запекание) | 131 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Мука кукурузная, желтая, тонкоизмельченная, обогащенная | 40 г |
| Псиллиум | 10 г |
| Кунжут | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 2 г |
| Ванильный экстракт, искуственный, без алкоголя | 2 г |
| Фитпарад 5 | 3 г |
| Подсолнечное масло | 1 г |
Общая масса ингредиентов:
251
грамм
Масса готового блюда:
228
грамм
Количество порций:
3
Описание
Очень легкий в приготовлении и вкусный пирог
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
В глубокую тарелку налила кефир, добавила яйцо, кунжут, фитпарад,
муку кукурузную, ванилин, разрыхлитель, псиллиум.
Шаг 2.
Вилкой взбила содержимое до однородности.
Шаг 3.
В поддон аэрогриля положила пекарскую бумагу, смазала маслом
подсолнечным и вылила тесто. Тесто получилось как сметана, чуть
пожиже.
Шаг 4.
Поставила аэрогриль на 180 градусов, время 25 минут. Запекла.
Убрала бумагу, полила сгущенкой без сахара.
Приятного аппетита.
Приятного аппетита.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 145.9 ккал | 8.66% | |
| Белки | 6.4 г | 8.42% | |
| Жиры | 5.3 г | 9.46% | |
| Углеводы | 16.7 г | 7.63% | |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 22.5% | |
| Вода | 59.6 г | 2.62% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
11
A
7.2%
b-car
0.4%
В1
13.8%
B2
14.9%
Холин
15.5%
B5
9.9%
B6
4.5%
B9
9.1%
B12
11.1%
C
0.2%
D
4.6%
E
2.8%
H
12.9%
вит.К
0.1%
PP
13.6%
Калий
8.1%
Ca
21.6%
Si
29.1%
Mg
9.9%
Na
10.2%
P
28.7%
Cl
4.3%
Fe
13.5%
I
5.4%
Co
28.2%
Mn
5.1%
Cu
10.4%
Mo
10.9%
Se
19.2%
F
0.6%
Cr
4.5%
Zn
8.7%
9
44
Татьяна Власова
27.09.2026 14:00
Tanya Makronetta
27.09.2026 15:27
Ирина Макс
27.09.2026 17:20
3
Ответить
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород
27.09.2026 18:04
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) Белгород
27.09.2026 18:44
Валентина
27.09.2026 20:47
Галина,
Галя, мою кулинарную книгу посмотри. Может там найдёшь , я беру
рецепты из Интернета но заменяю низкокалорийными продуктами.
Например, вместо яиц- яичный белок. Вместо сахара-
сахарозаменители. Муки можно меньше класть.
Jakonda Creative - Израиль
28.09.2026 09:29
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
28.09.2026 17:56
Валентина
28.09.2026 18:04
В.Виля -
?¡!! помехи нё мо́и, спасибо, Виля, за добрые слова. Рецепт
сгущенки есть в моей кулинарной книге. А это сгущёнка покупная.
Самокат доставляет. Можно заказать у нас на WB или озон.
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
28.09.2026 22:29
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
28.09.2026 22:44
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
29.09.2026 14:48
Новые рецепты
388.6
Калории
6.5
Белки
12.1
Жиры
63.4
Углеводы
22.2
Калории
1.2
Белки
0.1
Жиры
4
Углеводы
117.5
Калории
3.1
Белки
4.3
Жиры
16.1
Углеводы
Лучшие рационы
1237 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
1380 ккал
Калорийность
98%
Витамины и минералы
1340 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
Интересные блоги
