Валентина
06.08.2026 07:29
Дневник питания за 05.08.2026
Всем привет👋.
Поменяла настройку : поставила поддержание.
по активности была тренировка, прогулки с сыном.
Поменяла настройку : поставила поддержание.
по активности была тренировка, прогулки с сыном.
Не получается у меня столько есть. Живёт во мне страх, а вдруг кг
сразу прилипнут.
Если постоянно дефицит, то вес уходит. Но дефицит питания мощно влияет на качество жизни- энергия заканчивается.
Оказывается, сложное это дело- поддержание!
Но ничего буду стараться, хотя бы не прибавлять кг.
Пришла вытяжка, которую сестра подарила нам на годовщину свадьбы👰♀️💍🤵♂️💒. Старший сын и муж установили её, теперь у меня на кухне красиво. Старую выбросим, хотя она ещё рабочая. Прохожу мимо контейнеров, в которые жильцы складывают старые вещи. Там постоянно кто-то роется. То швейные машинки, то холодильник. Жаль, что это нельзя сдать куда то, чтобы взять за это деньги.
Жара продолжается. Мои мужчины страдают. Потом зимой будем мечтать о ней.
Всем душевного спокойствия и достижения цели🙌.
Если постоянно дефицит, то вес уходит. Но дефицит питания мощно влияет на качество жизни- энергия заканчивается.
Оказывается, сложное это дело- поддержание!
Но ничего буду стараться, хотя бы не прибавлять кг.
Пришла вытяжка, которую сестра подарила нам на годовщину свадьбы👰♀️💍🤵♂️💒. Старший сын и муж установили её, теперь у меня на кухне красиво. Старую выбросим, хотя она ещё рабочая. Прохожу мимо контейнеров, в которые жильцы складывают старые вещи. Там постоянно кто-то роется. То швейные машинки, то холодильник. Жаль, что это нельзя сдать куда то, чтобы взять за это деньги.
Жара продолжается. Мои мужчины страдают. Потом зимой будем мечтать о ней.
Всем душевного спокойствия и достижения цели🙌.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Ревит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 202 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Ламбер |
26
|
94.9 | 6.2 | 7.8 | 0.9 |
| Коллаген с ананасом |
1
|
17.7 | 4 | 0 | 0.5 |
| Мой желатин |
62
|
32.2 | 5.4 | 0 | 2.5 |
| Итого | 93 | 144 | 15 | 7 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Л карнитин |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| potassium |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1078 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов мой |
200
|
145.8 | 7.8 | 3 | 22 |
| Салат (латук) |
25
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
64
|
15.4 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Огурец грунтовый |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
| Кабачковая икра на зиму (август) |
200
|
102.2 | 2.2 | 2.2 | 18 |
| Итого | 622 | 290 | 12 | 5 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренговый рулет фисташка |
130
|
523.9 | 7.8 | 10.4 | 78 |
| Итого | 130 | 523 | 7 | 10 | 78 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки) |
24
|
95.5 | 1.7 | 2.6 | 14.8 |
| Блинчик на кефире |
51
|
99.3 | 2.9 | 2.9 | 15.3 |
| Итого | 75 | 194 | 4 | 5 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлетки из минтая |
127
|
184.2 | 23 | 3.9 | 14 |
| Кабачковая икра на зиму (август) |
200
|
102.2 | 2.2 | 2.2 | 18 |
| Плов мой |
60
|
43.7 | 2.3 | 0.9 | 6.6 |
| Итого | 387 | 330 | 27 | 7 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
22
|
137.7 | 5.7 | 11.4 | 2.9 |
| Псиллиум |
14
|
5.9 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
| Не молоко |
160
|
96 | 1.6 | 5.1 | 10.4 |
| Итого | 196 | 239 | 7 | 16 | 13 |
| Итого за день | 3783 | 1728 | 75 | 52 | 211 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
15
Ирина Макс
06.08.2026 08:18
Это мой муж там роется! Значит, скоро что-то притащит! 
Валентина
06.08.2026 08:46
Ирина
Макс, 😁👍
Татьяна
06.08.2026 09:25
Доброго дня.
Не стоит зацикливаться на количестве питания, организм же уже привык к нужному ему, переесть сложно.
Да и активность у вас большая.
Не стоит зацикливаться на количестве питания, организм же уже привык к нужному ему, переесть сложно.
Да и активность у вас большая.
ЗОЯ
06.08.2026 10:15
Хорошего дня. Скоро жара закончится и мы гипертоники вздохнем
полегче,нам обещают завтра грозы и конец жары,у вас наверное тоже.
Ginta Subadra Cīrule-Liberte
06.08.2026 10:30
Тело проснулось, я ещё нет. Успею.
Вам тоже хорошего дня!
Вам тоже хорошего дня!
Алин@
06.08.2026 10:59
Валечка, ты молодец очень хорошо вес сбросила, сейчас удержать
главное и есть надо, такая активность у тебя высокая,
умница✌️🥰❤️🌸🌼
Прекрасного дня🌏😊❤️
Прекрасного дня🌏😊❤️
Валентина
06.08.2026 12:26
Ginta Subadra
Cīrule-Liberte, спасибо 🥰💥🌹
Марина ИМТ=24,1
06.08.2026 13:25
Я оставлю пожалуй мою диету, мне сбалансированное точно не
подходит, много очень углеводов, я распухну вмиг
Валентина
06.08.2026 14:17
Марина
ИМТ=24,1, понятно я тоже с опаской перехожу на другие настройки
Валентина
06.08.2026 14:43
Хорошего дня, Валюша! С новой вытяжкой тебя!
Неля
07.08.2026 00:10
поздравляю с обновкой на кухне! Это всегда приятно. Сейчас такое
время, что старое не берут даже даром, не то, что за деньги. У нас
есть сервис по вывозу ненужных вещей, но нужно самим доплачивать за
это.))
Всем душевного спокойствия и достижения цели🙌."
Хорошо там, где нас нет!
Доброго утро и замечательного дня!