Валентина

31.07.2026 07:40

Дневник питания за 30.07.2026

Всем привет👋.
Сегодня позволяла себе много не обычного- есть повод, годовщина свадьбы👰‍♀️💍🤵‍♂️💒. 43 года совместной жизни- это приличная дата. Были гости, подарки 🎁🎁, много суеты. Следила только за кбжу. Белки не добрала, они у меня всегда в норме, один денёк позволила недобор.
Вес на месте. 500 г прыгают вверх- вниз.

Обещают тепло. Утром выходила в плаще, но многие не сдаются, ходят в шортах. 😁
Всем отличного настроения и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Ламбер	18	65.7	4.3	5.4	0.6
Кофе растворимый, сухой	6	7.1	0.9	0.2	0.4
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	55	24.8	1.7	0.8	2.6
Итого	429	97	6	6	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса Легкая с индейкой	30	58.5	3.3	4.5	1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	38	17.1	1.1	0.6	1.8
potassium	1	0	0	0	0
Итого	232	78	4	5	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	135	63.5	0.5	0.4	13.9
Итого	135	63	0	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое с курицей и грибами в мультиварке	400	267.6	14.8	7.2	36
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Помидор (томат), грунтовый	84	20.2	0.9	0.2	3.2
Салат (латук)	28	4.5	0.4	0.1	0.6
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	34	76.2	5.9	5.8	0
Итого	696	389	23	13	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекеры солёные из цельной пшеницы (включая другие злаки)	63	250.7	4.5	6.7	38.8
Итого	63	250	4	6	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
конфеты Птичье молоко Рот Фронт 14г в 1 шт.	42	189	1.1	10.5	23.5
Арахис жареный	47	294.2	12.2	24.4	6.3
Жаркое с курицей и грибами в мультиварке	122	81.6	4.5	2.2	11
Итого	211	564	17	37	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1100	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	1108	22	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	160	84.8	4.6	4	6.4
Итого	160	84	4	4	6
Итого за день	3034	1551	62	73	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 31.07.2026 08:27

С годовщиной свадьбы, Валюша! Много фланели надарили?

ЛАНА 31.07.2026 08:41

Валечка, мои поздравления🌹🌹🌹🌹🌹

Катерина 31.07.2026 08:51

Виктория Акилина 31.07.2026 08:53

С годовщиной вашей свадьбы! 🎉
Каждый год, прожитый вместе, — это маленькая победа, история, сотканная из мелочей: уютных вечеров, тихих разговоров, поддержки в трудные минуты и радости от того, что вы рядом. Вы умеете беречь друг друга и делать обычные дни особенными. Пусть впереди будет ещё много таких лет — полных тепла, понимания и той самой тихой, надёжной любви, которая с годами становится только крепче. Счастья вашей семье!

Валентина 31.07.2026 09:43

Катерина, спасибо, Катюша 😘😘😘

Валентина 31.07.2026 09:44

Виктория Акилина, Спасибо, Виктория 😍💥🌹

Валентина 31.07.2026 09:44

Валентина, спасибо, Валечка! Нет подарили вытяжку на кухню 😁

Валентина 31.07.2026 09:45

ЛАНА, спасибо, Лана 😍🌹💥

Лара 31.07.2026 10:05

С праздником! 💕🌸💒🌺💍🌸💕🌺🌸💕
Это замечательно, когда годовщины помнятся и праздники отмечаются!!! 👌🤩🙌

Галина 31.07.2026 10:17

С годовщиной свадьбы, Валя! Счастья, любви и взаимопонимания вам на долгие годы!

Валентина 31.07.2026 11:19

Лара, спасибо, Лара 🥰💥🌹

Валентина 31.07.2026 11:20

Галина, Спасибо, Галя 😍🥀💥

ВитаЖора 31.07.2026 11:32

Поздравляю вас, Валентина! Здоровья, любви, взаимопонимания😘😘😘

Валентина 31.07.2026 12:03

Валентина, 😃👍

ЗОЯ 31.07.2026 12:48

Валюша,с годовщиной вас! Желаю еще столько же прожить совместно,или хотя бы половину. Заботьтесь друг о друге,цените и уважайте.

Светик_015 31.07.2026 13:06

Поздравляю вас С улыбкой

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 31.07.2026 13:06

С годовщиной!

Алин@ 31.07.2026 13:08

Валя, поздравляю с таким прекрасным праздником🩷🥂

Марина ИМТ=24,1 31.07.2026 13:09

Валюша поздравляю, мы тоже уже 44 года вместе со своим🌹🌹🌹

Лилия 31.07.2026 13:36

С годовщиной! ❤️
Крепкого здоровья, взаимопонимания и быть опорой и поддержкой друг другу❤️

Валентина 31.07.2026 13:53

Счастья, взаимопонимания и долгих долгих лет жизни вместе ❤️❤️❤️

Неля 31.07.2026 14:55

как приятно поздравлять с такими праздниками! Желаю Вам благополучия, здоровья, достатка, счастливой жизни!

Валентина 31.07.2026 15:20

ВитаЖора, Спасибо 😘😘😘

Валентина 31.07.2026 15:20

ЗОЯ, спасибо, Зоя! Будем стараться 💥🥀🌹

Валентина 31.07.2026 15:20

Светик_015, спасибо 💥🌹😘

Валентина 31.07.2026 15:21

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, спасибо 🥰💥🌹

Валентина 31.07.2026 15:21

Алин@, красота, спасибо, Алина 😘😘😘

Валентина 31.07.2026 15:21

Марина ИМТ=24,1, спасибо, Марина 😍💥. Мы с тобою - молодцы 😁👏💪

Валентина 31.07.2026 15:22

Лилия, очень Вас благодарю 🌹🌹🌹

Валентина 31.07.2026 15:22

Валентина, спасибо большое 🥰🥀🌹

Валентина 31.07.2026 15:22

Благодарю🌹🥀, Неля!

Татьяна 31.07.2026 15:46

Поздравляю с годовщиной! Мира! Благополучия! Любви!!!

Марина ИМТ=24,1 31.07.2026 15:57

Валентина, Да, это редкость в наше время

Валентина 31.07.2026 16:10

Татьяна, Спасибо, Танюша! 😘😘😘

Валентина 31.07.2026 16:10

Марина ИМТ=24,1, 🙂💥

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и 31.07.2026 16:21

Валентина 🤗 , вакой паре 🤝 и семье наикра́сивейшие поздравления́ с пожеланиями Здоровья и дальнейшего вза́и́мопо́нимания , а еще - мирно́го неба на́д вашей сёмьей 💕🫂 🌹🌹🌹

Валентина 31.07.2026 16:26

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, спасибо, Вам, В. Виля - за добрые слова, очень приятно🌹🌹🌹