Валентина

26.05.2026 07:11

Дневник питания за 25.05.2026

Всем привет✋👋. Сегодня решила отдохнуть. Покормила всех завтраком и побежала в магазин. Накануне приезжали старшие дети, 😃 надо пополнить запасы продуктов.
В тамбуре увидела, что на кафеле пыль. Пришла с магазина и понеслось... К вечеру упала в кресло. Отдохнула 😁👍.
На улице пасмурно, дождя нет, температура+15.
На дачу муж ездил один, покормил сторожа, полил огурцы, лук, помидоры.
Сын опять реагирует на перемену погоды.
Всем чудесного настроения и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой борщ	235	37.1	2.4	1.2	4.5
Свинина тушеная	35	64.1	2.1	5.4	1.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	10	19.7	0.6	0.1	4
Яйцо куриное	47	73.8	6	5.4	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота и Витамин В12	1	0	0	0	0
Итого	634	229	12	13	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Сироп со вкусом Амаретто	5	12.8	0	0	3.2
Мёд гречишный	7	22.4	0	0	5.6
Печень и икра минтая	45	106.2	6.3	9	0
Итого	307	143	6	9	8

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	136	130.6	2	0.7	28.6
Итого	136	130	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп- пюре с курицей	333	96.2	6.7	1.3	14.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Ржаные отруби	25	28.6	3.1	0.9	2.2
Огурец парниковый	184	20.2	1.3	0.2	3.5
Итого	545	150	11	2	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	98	13.7	0.6	0	3.7
Сыр Королевский	22	69.5	5.5	5.3	0
Итого	120	83	6	5	3

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный коктейль	240	111.1	6.7	4.1	11.5
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Итого	255	128	8	4	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов мой (копия)	200	190.2	9	4.2	29
Соевый соус	5	2.7	0.4	0	0.2
Рыжиковое масло полный состав	3	26.9	0	3	0
Балыковая колбаса	23	55.9	3.2	4.6	0
Итого	231	275	12	11	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Кефир 2,5% жирности	216	114.5	6.3	5.4	8.6
Итого	361	385	15	24	24

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Десерт мой	135	119.3	17.3	1.6	8.9
Итого	893	141	17	1	11
Итого за день	3482	1668	93	73	153

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Психология жизни 26.05.2026 07:18

Доброе утро, трудяжка! Хорошего дня. Как хорошо, что муж помогает с грядками. Сыну здоровья.

Ирина Макс 26.05.2026 07:23

Золушка к тебе часто приходит, хоть бы ко мне пришла... Заскучала

Галина 26.05.2026 07:23

Валюша ты как всегда отдохнула называется, Выбери всё равно для себя денёчек для отдыха, а то организм он не резиновый, махни на всё рукой и всё, я сейчас стала так делать. У меня конечно другая ситуация но всё равно, а ты молодец ещё и для себя время находишь , супер👍👍👍 здоровья и сил тебе и твоему сыночку

Галина 26.05.2026 07:25

Ирина Макс, Да ты наверное не зовёшь золушку-то, ко мне бывает бригадой приходят 😀😀

Лара 26.05.2026 07:35

Надо стараться отдыхать, а то потом на усталости хочется больше съесть вкусненького.
Здоровья всей семье! 🌺

Галина 26.05.2026 07:50

Доброе утро и чудесного дня! Здоровья и благополучия вам всем!

Jakonda-2025-Израиль 26.05.2026 07:53

У меня такая беготня обычно на выходных ,тоже планирую Наполеоновские планы

Валентина 26.05.2026 07:54

Ирина Макс[/useСегрдня отправлю 😁👍

Валентина 26.05.2026 07:55

Галина, спасибо, Галина, за добрые слова и поддержку! Буду стараться!

Валентина 26.05.2026 07:55

Лара, У меня на усталости тянет на сладкое 😊. Спасибо за поддержку😍

Валентина 26.05.2026 07:56

Галина, Галина, все пожелания взаимны! Спасибо 😍

Валентина 26.05.2026 07:56

Jakonda-2025-Израиль, 😁👍💪🌹

Алин@ 26.05.2026 08:46

Доброе утро, Валечка, дожди пришли , холодный ветер.
Достаём тёплые вещи обратно😁❤️🤗

Валентина 26.05.2026 09:16

Алин@, Точно, сейчас собираюсь на тренировку, достала пиджак джинсовый. 😃

Ginta Subadra Cīrule-Liberte 26.05.2026 10:25

Спасибо. Чудесное настроение сегодня очень пригодилось бы.

Алин@ 26.05.2026 10:28

Валентина, ❤️🤗👍

Валентина 26.05.2026 11:02

Ginta Subadra Cīrule-Liberte, Дарю 😊👍🌹

Лара 26.05.2026 15:39

Валентина, 🤩🙌!

ЗОЯ 26.05.2026 17:06

Привет Валюша. У нас уже джинсовой курточкой не обойдешься,пора утепленную доставать и джинсы. И дождь периодически,а потом солнце и снова дождь,так весь день. Избаловались от жары и не очень хочется мерзнуть. Дарю цветочек