Валентина

30.04.2026 07:31

Дневник питания за 29.04.2026

Всем привет✋👋.
Сегодня день доедали😁.
Много прогулок, солнечной, но холодно. Отопление в домах ещё включено, комфортно.
Цветут абрикосы, черёмуха.

Погода меняется несколько раз в день. Утро и вечер- осень🍁🍂, а днём- весна🌱 😊.
Всем желаю весеннего настроения, больше радостных дней и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из куриной печени	55	68.8	7.5	3.5	1.8
Фолиевая кислота и Витамин В12	1	0	0	0	0
Икра трески	30	36	3.3	2.1	0.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	35	97	3.2	0.4	19.9
Сосиски, молочные	40	104.4	4.4	9.6	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	68	30.6	2	1	3.3
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Итого	580	343	20	16	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груши, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе	100	97	0.2	0.1	23.7
Итого	100	97	0	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из трески	112	115.4	16.4	3.6	4.5
Помидор (томат), парниковый	150	21	0.9	0	5.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Кабачковая икра на зиму	200	86.6	2	2.6	13.2
Итого	492	275	19	11	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Манго-Кокос	105	244.7	3.4	14.5	29.5
Итого	105	244	3	14	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет с Печенью Куриной и Черносливом	30	102	3.3	9.6	0.6
Суп- пюре с индейкой в мультиварке	334	64.8	3.7	0.3	11.4
Шампиньоны в мультиварке	150	69.5	6.2	2.7	5.1
Итого	514	236	13	12	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	23	26.3	2.8	0.8	2
Плов с грибами в мультиварке	50	23	1.5	0.6	3.1
Творог влажный обезжиренный	173	124.6	17.9	0.5	11.5
Кефир 2,5% жирности	99	52.5	2.9	2.5	4
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Итого	348	232	25	4	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1400	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Арахис жареный	35	219.1	9.1	18.2	4.7
Итого	1443	241	9	18	7
Итого за день	3582	1670	91	77	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 30.04.2026 07:45

Красиво у вас там! У нас черёмуха давно пыжится, всё никак... Широкая улыбка

Виктория Акилина 30.04.2026 07:53

Аромат от черемухи, наверное, на всю улицу?

Валентина 30.04.2026 07:59

Солнечного, теплого дня!

Татьяна 30.04.2026 08:12

Доброе утро.
Погода, как и женщины, очень капризна и переменчива.

Галин@ 30.04.2026 08:30

Доброе утро, Валечка. 🌹🌹🌹Спасибо за прекрасное настроение и за признаки хорошей энергии.❤️ 😊

Галин@ 30.04.2026 08:31

Татьяна, Как в песне поется: Ты на море похожа, переменчив характер твой тоже..... 😊🌹

Mksu 30.04.2026 08:32

Ох да, погода переменчива, особенно в апреле... Ну уж май почти, он уже не в такой степене непредсказуем. Ну а там и лето не за горами 🙌.

Валентина 30.04.2026 08:41

Виктория Акилина, да, от ароматов голова кружится 😊

Валентина 30.04.2026 08:41

Галин@, 👍

Валентина 30.04.2026 08:41

Татьяна, 👍😊

Валентина 30.04.2026 08:42

Mksu,

Галина 30.04.2026 10:23

Хорошего дня и чудесной погоды, Валя! Дарю цветочек

А у нас, несмотря на проказы погоды, сирень начинает цвести и к ароматам черёмухи добавляются ароматы сирени. Хорошо

Психология жизни 30.04.2026 10:46

Интересно, а у Вас тоже холодно когда черемуха цветет?

Валентина 30.04.2026 11:24

Галина, класс, люблю сирень!

Валентина 30.04.2026 11:24

Психология жизни, да, холодно❄🍃

Алин@ 30.04.2026 11:29

Доброго дня, Валечка💖🌹🥳

Валентина 30.04.2026 11:41

Спасибо, Алина 😍💥

Вика 30.04.2026 11:47

Прекрасный рацион👍🏼Грамотный!

Jakonda-2025-Израиль 30.04.2026 11:52

Валечка какие классные у тебя картиночки! Забираю к себе одну про признаки хорошей энергетики, тоже хочу купить печенку ,мне так понравилась в прошлый раз как приготовила с грибами и спагети

Валентина 30.04.2026 11:53

Вика, 😊💥спасибо🙏💕

Валентина 30.04.2026 11:54

Jakonda-2025-Израиль, Жена моего старшего сына высоко оценила мой печёночный паштет 😁👍, я очень довольна.