Валентина

31.10.2025 13:46

Дневник питания за 30.10.2025

Всем привет✋👋.
Моя активность среди трех поколений продолжается.
Кручусь без остановки.
В зал сходить некогда, муж один не справляется.
С одного кочана капусты заквасила пару баночек. Так мне захотелось квашеной капусты после постов Анны 😁💪👍.
Гуляли сегодня три раза, погода была чудесная, а ночью пошёл дождь.
По настройкам: ставлю умеренную активность🤩 + шаги.
Вес не снижается, держится. Ну пусть, отдохнём немного от режима похудения.
Сейчас за питанием следить сложно, внук уедет- возьмусь за себя. Всем радости и достижения цели🙌.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аля ачма (копия)	170	357.9	17.9	19.7	25.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	268	5.4	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Золотое мумиё	100	0	0	0	0
Итого	574	379	19	20	27

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ежовик гребенчатый	5	0.5	0.1	0	0.1
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Батончик "Ермолинка"	26	131.8	1.6	8.1	13.3
Итого	336	148	1	8	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	153	28.2	0.6	1.1	4.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	52	75.4	8.8	4.4	0
Куринный холодец (копия)	160	124.6	17	6.1	0.5
Помидор (томат), парниковый	202	28.3	1.2	0	7.7
Огурец парниковый	55	6.1	0.4	0.1	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	8	1.8	0.2	0	0.1
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Соус Терияки	11	15.4	0.1	0.1	3.9
Сырники с рисовой мукой	55	100	5.6	2.5	13.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	260	5.2	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	35	15.8	1.1	0.5	1.7
Ржаные отруби	28	32	3.4	1	2.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Капуста белокочанная	38	10.6	0.7	0.1	1.8
Итого	1070	546	40	26	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	200	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из говяжьей печени	35	67.6	4.6	4	3.2
Плов мой	181	139.7	7.4	2.9	21
Перец сладкий зеленый	45	12.2	0.6	0	2.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Ржаные отруби	7	8	0.9	0.2	0.6
Помидор (томат), парниковый	47	6.6	0.3	0	1.8
Колбаса балыковая (мираторг)	25	60.8	3.5	5	0
Итого	345	296	17	12	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	800	0	0	0	0
Шипучий витамин С	2	22	0	0	2.4
Итого	808	22	0	0	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	28	175.3	7.3	14.6	3.8
Итого	28	175	7	14	3
Итого за день	3361	1661	86	82	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила Равно 31.10.2025 13:50

Ну теперь и я капусты квашеной захотела.. А то все тушу да тушу.. 😊

Валентина 31.10.2025 13:51

Мила Равно, 😁👍

Марина ИМТ=24,1 31.10.2025 14:02

Я тоже заквасила с помидорами. На днях буду убирать в подвал

Efeliya 31.10.2025 14:20

Большой мальчонка)) счастье наше - внуки! Моему 2.4 скоро.

Валентина 31.10.2025 15:20

Efeliya, интересный возраст 2,4 года, вырастет и не заметите 👍как!

ЗОЯ 31.10.2025 15:35

Капустка,это очень вкусно,мы уже 5 литровую банку съели,правда на 3 семьи. Сделала всего две банки,наверное мало,еще надо пятилитровочку сделать. Правда маслом поливаю в тарелке и сразу калорий много получается.Пусть капустка будет вкусной.

Валентина 31.10.2025 15:49

ЗОЯ, спасибо🙏💕, давно не ела квашенную капусту.

Ирина Макс 31.10.2025 16:57

А мне капуста в рацион совсем не лезет! Надо подумать

Валентина 31.10.2025 17:18

Ирина Макс, почему?

Ирина Макс 31.10.2025 17:30

Валентина, натрия много. Получается всего 30-50г

Валентина 31.10.2025 18:55

Ирина Макс, понятно

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2025 20:38

Ирина Макс, ну да, от квашенной капусты заливает.

Ирина Макс 31.10.2025 21:52

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), знаю по опыту похудения. Извини!

Лаванда 31.10.2025 22:16

Теперь я знаю чем заняться на выходных- капусту квасить буду😁😁😁 Наквашу обычно нашинкованной и кусками со свёклой. Вкусно будет. Только надо посмотреть какая луна. Мама учила, что капусту квасить надо на растущую луну.

Валентина 31.10.2025 22:19

Лаванда, во как! Я не знала! Научите своему рецепту со свеклой, у меня её море.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2025 22:29

Ирина Макс, а хочется и капустки, и селёдки..

Ирина Макс 31.10.2025 22:41

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), это так. Капусты кислой грамм 200 чтоб с растительным маслом... Ах!

Но нет.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 31.10.2025 22:48

Ирина Макс, в зале с моей присказки смеются. Если хочу возразить, говорю: Оно-то да, но нет.

Ирина Макс 31.10.2025 23:03

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Лопну от смеха!

Лаванда 01.11.2025 03:58

Валентина, я капусту квашу в кастрюле, а потом перекладываю в банки. Один качан шинкую, добавляю моркови, соль, лавровый лист и перец горошком. Помять руками до выделения сока. Второй качан режу на 6-8 частей от кочерыжки и перекладываю между нашинкованной капустой. Сверху тарелку и груз. Каждый день прокалывать до дна ножом или палочкой, чтобы не было горечи. После того как капуста будет готова через 2-3-4 дня (по разному бывает) нашинкованную капусту перекладываю в банки или контейнер, а куски складываю отдельно также в банки или контейнер и слоями добавляю нарезанную ломтиками свёклу 1 шт. + добавить сок откапусты. Убрать в холодильник. Вот и всё.

Валентина 01.11.2025 04:38

Тоже мечтаю о квашеной капусте. Но моя до сих пор на грядке.

Анна 01.11.2025 07:21

Доброе утро, Валя! Как же я вам навеяла капустное настроение😂👌Кстати, надо будет не забыть и сделать ещё капусты, а то папа тоже проникся и теперь ее уходит вдвое больше) У нас продают очень хорошую капустку из Кабардино-Балкарии, там она растет прямо у подножья гор в Приэльбрусье. Очень вкусная получается при закваске.

Марусичка 01.11.2025 07:27

Лаванда, это у вас какого размера кастрюля? У меня одна средняя входит в пятилитровку.

Валентина 01.11.2025 08:08

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 😁💪👍

Валентина 01.11.2025 08:09

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), 💪👍

Валентина 01.11.2025 08:10

Анна, красота😍💓

Валентина 01.11.2025 08:10

Лаванда, о! Понятно🤩

Ирина 01.11.2025 08:11

У меня в этом году нет времени. Мама заквастла. Сегодня еду к ней в гости. Обещала мне дать.

Лаванда 01.11.2025 11:57

Марусичка, кастрюля 8-ми литровая, как раз два качана входят, иногда три, если не большие. Обычно капусту которая побольше шинкую, а которая поменьше режу кусками, все прекрасно помещается.

Валентина 01.11.2025 13:18

Лаванда, Вот машину отремонтируем, чтобы съездить в погреб на даче, тогда начну капусту по настоящему квасить и угощать родных, все любят.

Валентина 01.11.2025 15:17

YA.Nadejda, 💪💪👍👍👍

Марусичка 01.11.2025 15:34

Лаванда, классно 👍