Валентина
05.09.2024 07:16
Дневник питания за 04.09.2024
Доброе время суток!
Активность у меня приличная, столько съесть не успеваю.
Поздравила свою подругу с днём рождения.
Купила шикарный букет в " Зелёном маркете " . Подарок ещё давно заказала на WB. Поздравила, она была очень рада. Попили кофе в фойе, у неё посетители, долго не могла общаться. Договорились после наших дней рождений встретится в кафе и посидеть. Нашей дружбе кде 32 года- надо отметить. 🤩👍
Днём у нас жара ещё держится, +30, чему я очень рада.
На даче копаем огород. Муж копает, а я собираю ежевику. Старший сын любит ежевику- для него, все остальные уже наелись.
Всём доброго здоровья и достижения цели🙌!
Активность у меня приличная, столько съесть не успеваю.
Поздравила свою подругу с днём рождения.
Купила шикарный букет в " Зелёном маркете " . Подарок ещё давно заказала на WB. Поздравила, она была очень рада. Попили кофе в фойе, у неё посетители, долго не могла общаться. Договорились после наших дней рождений встретится в кафе и посидеть. Нашей дружбе кде 32 года- надо отметить. 🤩👍
Днём у нас жара ещё держится, +30, чему я очень рада.
На даче копаем огород. Муж копает, а я собираю ежевику. Старший сын любит ежевику- для него, все остальные уже наелись.
Всём доброго здоровья и достижения цели🙌!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсянка в мультиварке |
124
|
72.8 | 2.6 | 1.2 | 12.8 |
| Грушевый джем |
50
|
15.8 | 0.2 | 0.1 | 3.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
21
|
9.5 | 0.6 | 0.3 | 1 |
| Итого | 445 | 103 | 3 | 1 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ежовик гребенчатый |
4
|
0.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кофе Капучино Зерновой [Чикен Хауз] |
400
|
116 | 7.6 | 5.2 | 10 |
| Итого | 405 | 116 | 7 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
| Минтай ив аэрогриле |
90
|
83.6 | 18 | 1.3 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
24
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Соевый соус |
8
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Итого | 484 | 313 | 35 | 14 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
180
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
| Безе [Караван] |
61
|
184.8 | 1.4 | 0 | 48.1 |
| Итого | 241 | 184 | 1 | 0 | 48 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
| Сырники |
30
|
109.7 | 3.8 | 4.5 | 13.3 |
| Вода водопроводная, городская |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Икра трески |
15
|
16.4 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1267 | 226 | 4 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говяжья печень на сковороде |
49
|
63.2 | 8.7 | 2 | 2.6 |
| Чебуреки в аэрогриле |
150
|
353.1 | 16.5 | 8 | 54 |
| Ржаные отруби |
22
|
25.1 | 2.7 | 0.7 | 1.9 |
| Итого | 221 | 441 | 27 | 10 | 58 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
25
|
152.3 | 4.7 | 13.4 | 3.3 |
| Итого | 25 | 152 | 4 | 13 | 3 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
12
|
22.7 | 0.9 | 0.2 | 2.7 |
| Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
| Итого | 162 | 102 | 5 | 3 | 8 |
| Итого за день | 3250 | 1640 | 90 | 60 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Валентина
05.09.2024 07:50
Ирина
Макс, спасибо, Ирочка!!!
Море Перемен
05.09.2024 08:57
Ого,любительница жары! Я южный человек, но для меня нормально хотя
бы 28⁰, а 30⁰ и выше уже жарко. У нас днём 32⁰ в тени, да ещё дождь
прошёл небольшой. Духота, пот льётся. Как можно огород копать в
такой духоте?
Genia (-2,7 кг)
05.09.2024 09:03
Отличная активность👍👍💪
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
05.09.2024 09:16
Да, с годами друзья уходят. На их место уже знакомые заходят.
Потому старых надо беречь. Потрындеть, таких полно. А чтоб ночью позвонить, и тебя не послали, таких на пальцах одной руки можно счесть.
С др подругу ты сама поздравила. Я поздравляю с хорошим днем в компании старого друга.
Потому старых надо беречь. Потрындеть, таких полно. А чтоб ночью позвонить, и тебя не послали, таких на пальцах одной руки можно счесть.
С др подругу ты сама поздравила. Я поздравляю с хорошим днем в компании старого друга.
Валентина
05.09.2024 09:30
А где вы с подругой познакомились-подружились?
У меня закадычная подруга одна-единственная. Со второго курса института дружим. 42 года уже, получается. Сейчас редко общаемся, но обе знаем , кому можно позвонить среди ночи
У меня закадычная подруга одна-единственная. Со второго курса института дружим. 42 года уже, получается. Сейчас редко общаемся, но обе знаем , кому можно позвонить среди ночи
Валентина
05.09.2024 09:39
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), спасибо, дорогая! ❤
Лариса Лямина
05.09.2024 21:53
Добрый вечер, отлично, когда есть подруга 👍
Анна
06.09.2024 12:19
Везёт что тепло)
У нас осень наступила строго по календарю
Подмерзаю немного
У нас осень наступила строго по календарю
Подмерзаю немного
Людамила
06.09.2024 12:29
Вот это энергозатраты!!! 😳Здорово! 👍❤
Olga1959
12.09.2024 20:34
Классно, а почему букет не сфоткали, Валечка, я тоже с подругой
договорились на юге встретится, 60 лет дружим, раньше приезжала,тк
Самаре дива была,только она живёт в Москве, конечно встретились на
море, гуляли, прелесть
Интересные блоги
12-09-2024
Сахар?
Добрый день дорогие пользователи.
У меня к вам на...
13-09-2024
Когда живёшь не свою жизнь, но потом...
Так случается. Особенно с женщинами. Это предопред...
15-09-2024
насчен. Думала, помру. И ладно б просто вещи перет...
Лучшие рационы
2024-09-09
Калорийность: 1127 кКал
2024-09-16
Калорийность: 1215 кКал
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
Новые рецепты
Иметь хорошую подругу - великое счастье, не всем везёт, в течении жизни друзья теряются и отсеиваются. Вас с подругой поздравляю!