Дневник питания за 13.07.2024

Всем привет✋👋
Старший сын подарил фильтр для воды- АКВАФОР. Сделала заявку на установку, жду специалистов. Муж сказал, что устанавливать не будет, нет таких инструментов. Не хочет портить. Воду для питья мы покупаем очищенную. Когда стали эту воду пить, перестала чайник мыть антинакипином. Осадка нет вообще.
Сегодня активничала самостоятельно, бегала по жаре по магазинам, муж и младший сын сидели под кондиционером. У нас +37. Мои часы показали хорошую активность. Лебедь - тренажёр выручает.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кабачковая	100	46.9	0.8	2.2	5.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	33	115.5	8.7	8.8	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лаваш белый, обогащенный	45	123.8	4.1	0.5	24.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Итого	196	341	14	16	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	28	91.3	0.2	0	22.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Итого	478	121	2	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный рулет с сыром	68	156.4	10.9	12.2	0.7
Огурец грунтовый	620	86.8	5	0.6	15.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	33	66.3	2.5	0.5	12.4
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	60	134.4	10.4	10.3	0
Лаваш белый, обогащенный	33	90.8	3	0.4	17.7
Икра Сельди Слабосоленая [Путина]	6	8.4	1.6	0.2	0
Итого	820	543	33	24	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш белый, обогащенный	59	162.3	5.4	0.7	31.6
Печень куриная	88	150	18.5	8.2	0.7
Икра кабачковая	178	83.5	1.4	3.9	10.3
Мой картофель	54	21.2	0.5	0.1	4.5
Итого	379	417	25	12	47

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	36	41.1	4.4	1.2	3.1
Арахис жареный	42	262.9	10.9	21.8	5.6
Творог влажный обезжиренный	65	46.8	6.7	0.2	4.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Семена льна	5	25.7	0.9	1.9	0.6
Итого	153	386	23	25	14
Итого за день	4026	1809	98	80	165

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина Макс 14.07.2024 08:15

У меня Гейзер Престиж с обратным осмосом и минерализатором. Хорошо

Но в любом случае, лучше с фильтром, чем без него. Чайник годами внутри можно не мыть. Широкая улыбка

Отличный подарок! Сыну моё уважение! Дарю цветочек

Валентина 14.07.2024 08:39

Ирина Макс, Спасибо, Ирочка! Вот, вот с обратным осмосом. Ждём установку.

Зайчатина 14.07.2024 09:39

У нас на даче установлен с обратным осмосом фильтр. Но там можно выбирать, то есть два вентиля есть - либо обычный фильтр, либо через обратный. Вот эта с осмосом совсем не вкусная получается 🙂 не пользуемся им

Ирина Макс 14.07.2024 09:46

Валентина, классно! Отличное приобретение!

Ирина Макс 14.07.2024 09:49

Зайчатина, нужно дополнительно ставить минерализатор, а ещё можно и шунгитовым фильтром дополнить.

Ирина Макс 14.07.2024 09:51

У меня собака из луж и колонок воду не пьёт, терпит до дома, а дома фильтрованная. Совсем не дура. Широкая улыбка

Лариса Лямина 14.07.2024 09:51

Добрый день! Отлично !

Валентина 14.07.2024 09:59

Ирина Макс, 😁Ой, не могу! Вот это собака!!!

Валентина 14.07.2024 09:59

Лариса Лямина, 👍

Валентина 14.07.2024 10:00

Зайчатина, посмотрим☺

Ирина Макс 14.07.2024 10:59

Валентина, вот, такая досталась из отлова... Как только она без дома жила? Надеюсь, что недолго и хозяева, потерявшие её очень горевали, вероятнее всего. Она очень сильно воспитанная. С улыбкой