Валентина
14.06.2024 07:58

Дневник питания за 13.06.2024

Всем привет✋👋
После дождя стоит отличная погода, хоть и пасмурная. Всего +22.люди одели ветровки😁, после +32 - холодно.
Сегодня на даче чистила погреб. Освобождала контейнеры от песка, достала всю морковку, помыла, завтра прокручу на комбайне и в морозилку. Осталось свёклы немного. Тоже так сделаю. Удивительно, едим свой урожай да середины июня. Муж начал работы с забором. Соседи по даче не живут у себя в доме, всё заросло. Весь сор к нам пускает корни и семена. Вот надо что то делать. Сетку рабицу уже купили.
Поела клубники, смородины, крыжовника на даче. А вишню ела на прогулке с сыном. Дома мороз побил, а по городу растёт мощно 🙂👍.
Сыну тоже нравится такая погода для прогулок.
Вечером пришли, а мне заказ с Авито, пришлось бежать. По пути в парке встретила такую кофейню😁, прикольно, аромат!!!!
Всем хорошей погоды в доме и на душе!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция
100
144 17.3 8.7 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
25
11.3 0.8 0.4 1.2
Аквадетрим
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало свиное с живота сырое
15
128.6 0.3 14.1 0
Клубника
75
30.8 0.6 0.3 5.6
Ирга
10
4.7 0 0 1.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад желейный
30
96.3 0 0 23.8
Крыжовник
25
11.3 0.2 0.1 2.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица отварная моя
180
39.6 5 2 0.5
Котлетки из минтая
68
66.7 9.9 2 2.1
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Салат (латук)
52
8.3 0.8 0.1 1
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
165
166.5 6.9 1.8 30.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
2
13.2 0 1.5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
6
39.5 0.9 4 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
180
3.6 0.2 0 0.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
25
11.3 0.8 0.4 1.2
Вишня
100
52 0.8 0.2 10.6
Шелковица
15
8 0.1 0.1 1.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Ермолинка [Ермолино]
13
65.9 0.8 4 6.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Постный борщ
286
51.8 1.7 1.4 8
Морская капуста (ламинария) сушеная
8
15.1 0.6 0.1 1.8
Кунжут
11
62.2 2.1 5.4 1.3
Ржаные отруби
40
45.7 4.9 1.4 3.5
Тофу, сырой, твёрдый, приготовленный с сульфатом кальция
75
108 13 6.5 0.4
Печень куриная
18
30.7 3.8 1.7 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
58
91.1 7.4 6.7 0.4
Сыр Королевский 40-46% [Магнит]
28
79.2 6.4 5.9 0.3
Фитпарад 5
3
0 0 0 0
Эритрит [Fit Parad]
6
0 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0
Сырники
80
292.9 13.3 12.8 27
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Желе из смородины
30
37.8 0.2 0.1 8.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 10
Алек Сантин 14.06.2024 08:21
Это же прекрасно, что выращенного своими руками хватает до следующего урожая! Вы молодцы!
Валентина 14.06.2024 08:51
Анна 14.06.2024 09:23
У вас уже смородина с крыжовником поспела?😳😳😳
Вот вы даёте !
Валентина 14.06.2024 09:29
Анна, это она даёт 😁, она спеет постепенно. Я нашла съедобные ягоды и сьела. Ягоды крыжовника вообще прямо сладкие были. Новый сорт, первый год рожает, родственники угостили кустиком 😄.
Анна 14.06.2024 10:06
Валентина, здорово как 👍🏼
Валентина 14.06.2024 12:46
Прикольное название у кофейни:
- Пошли с листьями пошепчемся.
Алин@ 14.06.2024 14:20
Круто вы молодцы всё свое и уже ягоды поспели👍🪻🌷🌹💖
Валентина 14.06.2024 16:00
Алин@, 😍👍
Olga1959 14.06.2024 18:59
Название подходящее, для лета, тк пьешь и наблюдаешь за природой очаровательно, хоть и дождливую и осенюю, а уж летом вечерком или с утра само то
Валентина 14.06.2024 19:21
Olga1959, 😍👍
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты