Валентина
28.09.2022 18:18

Дневник питания за 28.09.2022

Сегодня была чудесная погода, настоящая золотая осень.
Сходила в свою поликлинику, за справкой в спортзал. Каково было их удивление , когда узнали куда справка 🤣. Посмотрела на своих ровесниц и МЗР- спасибо тебе!! Как я рада, что меня нашла эта программа!
Возник вопрос, это же медики, почему они не занимаются собой?!
Ну ладно, оставим лирику. Рацион сегодня не совсем удался, не получилось добрать углеводов. Надеюсь, что завтра получиться.
На сегодняшний день минус почти 6 кг. Довольна не то слово, просто очень рада. Вот такая красота у нас около дома.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Столовый сахарозаменитель
5
0 0 0 0
Молоко моё
55
30.3 1.5 1.4 2.6
Творожный омлет в микроволновке
111
175.8 23.9 5.2 7.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Шипучий витамин С
2
0.2 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Салат из свежих овощей
100
56.4 0.9 4.3 3.9
Яичный блинчик
100
219.2 13.7 11.7 13.9
Соевый соус
3
1.6 0.1 0 0.3
Колдрекс
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Камбала, запеченая в рукаве, в духовке.
86
109 14.8 2.7 6.3
Перловая каша по 1-270
20
27 0.6 0.7 4.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби ржаные
45
121.5 5.9 0.9 18
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
35
193.2 9.2 15.8 3.5
Отруби ржаные
50
135 6.5 1 20
Шампионы на сковороде с овощами
80
34.2 1.5 1.3 3.9
Морская капуста салат
30
37.2 0.9 0.9 3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 15
Катерина 28.09.2022 18:31
В тему!😅
Валентина 28.09.2022 18:33
👏✊👍Здорово! Точно в тему!
Майя 28.09.2022 18:35
Медики- тоже люди, кто то занимается собой, кто то не занимается. Причём % занимающихся собой не больше чем в любой другой профессии
Валентина 28.09.2022 18:52
🙂,
Алла 28.09.2022 19:17
Майя, 👍
У медиков работа оч тяжёлая и стрессовая. Они оч быстро выгорают. Тупо забивают, имхо.
Светлана. 28.09.2022 20:56
Поздравляю.Хорошие отвесы.А углеводов недобор это не страшно а может даже совсем не плохо.
Валентина 28.09.2022 21:01
Наверное так. Этому я была свидетелем сегодня. Доктор на медкомиссии выявила больного работника. Отстранила его от работы и направила его ложиться в стационар. Это происходило железнодорожной поликлинике. Я работала 25 лет на ж. д., эту систему знаю. Если врач выявляет нарушение здоровья, сразу сообщает руководству, предлагает стационар, руководитель должен работника отстранить от работы, если он отказывается лечь. Полувоенная система. Медкомиссия раз в год, как в космос.
Так вот, работника направили в стационар, расположенный на втором этаже. При поступлении ему стало плохо, упало давление, начал терять сознание. Доктора, у которой я была на приёме, срочно вызвали в стационар. Приняли меры, человеку стало легче. Потом доктора вызвала заведующая и провела с нею жесткую беседу. Когда она доктор зашла в кабинет на приёме, у неё тряслись руки. А ведь она отдала 40 лет жизни медицине, стольких людей спасла, была главным врачом этой больницы. Вот она, как побитая, сидит у себя за столом и дрожит как осиновый лист. Очень жестоко и несправедливо! Мне стало нехорошо, а когда подошла врач другая и узнав меня, спросила, хотела бы я на работу, я категорически сказала - нет. До сих пор неприятный осадок.
Валентина 28.09.2022 21:01
Спасибо, Светлана!
Валентина, да. Это жёсткая машина. Ещё с универа.
***** 29.09.2022 11:09
***** 29.09.2022 11:11
Отличный результат, а сейчас еще тренировки, так вообще настроение и фигура будут в отличнейшей форме!
Валентина 29.09.2022 14:57
Жду, не дождусь, когда пойду в спортзал. Одежду себе срочно подготавливаю, заказала на вайбелрисс слипоны, жду пока придут, должны 1-2 октября.
***** 30.09.2022 06:19
Валентина,Ну грех не заниматься в таких радостных слипонах)))
Валентина 30.09.2022 07:27
👍😊
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги