Kano Yamamoto
09.08.2022 21:44

Дневник питания за 09.08.2022

Второй день. Интересно, можно питаться в рамках привычного, но при этом теоретически сбрасывать вес

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Копченый [Город Сыра]
100
304 9.1 22.1 17.1
Колбаса сырокопченая дорожная
60
298.8 10.2 28.6 0.2
бородинский хлеб
125
300.1 9.5 4.3 56.6
Яйцо куриное
130
204.1 16.5 15 0.9
Чай
5
0 0 0 0
Молоко 3,2% [Село Зеленое]
30
18 0.9 1 1.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греческий салат
100
100.2 2.3 8.5 3.5
Лагман из Говядины [Дело Вкуса]
300
435 24.9 17.4 44.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Жасмин [Мистраль]
114
391 8.2 0.5 87
Домашний Том-Ям
336
85 8.7 2.4 6.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Тушение)
120
36 2.5 0.3 4.7
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Индейка, грудка, только мясо
80
91.2 18.9 1.2 0.1
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Бульон куриный
100
36 2.5 1.2 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.08.2022 21:59
И практически можно сбрасывать вес
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы