Kano Yamamoto
24.10.2022 08:49
Калорийность - 278.8 кКал; белки - 6.9 г; жиры - 11.2 г; углеводы - 37.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 470 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 400 г
Яйцо куриное (Запекание) 130 г
Сахар песок 90 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия 15 г
Оливковое масло 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 20 мин
Описание
Один из самых популярных американских завтраков выглядит именно так. Пышные и чуточку пористые панкейки — это нечто среднее между оладьями и блинами. В них добавляют масло, которое делает панкейки особенно нежными. А обжаривают их на сухой сковороде
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 278.8 кКал 16.56%
Белки 6.9 г 9.08%
Жиры 11.2 г 20%
Углеводы 37.9 г 17.31%
Пищевые волокна 1.4 г 7%
Вода 43 г 1.89%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
4.9%
b-car
0.3%
В1
4.9%
B2
7.1%
Холин
12%
B5
8.3%
B6
4.3%
B9
1.9%
B12
8%
C
0.3%
D
2.8%
E
11%
H
9.3%
вит.К
4.2%
PP
9.1%
Калий
10.9%
Ca
13.1%
Si
5%
Mg
3.5%
Na
32.3%
P
24.6%
Cl
28.6%
Fe
5.7%
I
3%
Co
23.6%
Mn
11.5%
Cu
5.7%
Mo
12.5%
Se
11.5%
F
0.6%
Cr
4.4%
Zn
5%
 1 
 4
Kano Yamamoto
06.10.2022 11:46
Калорийность - 197 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 17.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 500 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) 400 г
Сахар песок 14 г
Соль поваренная пищевая 14 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 7 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 40 г
Картофель отварной по 1-206 1000 г
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 500 г
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 500 г
Сметана 20% жирности (Запекание) 200 г
Лук зеленый (перо) (Запекание) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 2 ч
Описание
Рецепт осетинских пирогов от Василия Емельяненко https://youtu.be/AbhtvOQ-gGc
Пошаговая инструкция
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 197 кКал 11.7%
Белки 9.3 г 12.24%
Жиры 9.9 г 17.68%
Углеводы 17.7 г 8.08%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 60 г 2.64%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
10.2%
b-car
1.4%
В1
4.9%
B2
7.9%
Холин
4.1%
B5
6.8%
B6
7.2%
B9
3.5%
B12
14.1%
C
5.7%
D
2.1%
E
2.6%
H
2.8%
вит.К
3.3%
PP
10%
Калий
9.1%
Ca
20%
Si
2.3%
Mg
4.8%
Na
30%
P
20.8%
Cl
17.1%
Fe
3.5%
I
1.3%
Co
5.4%
Mn
8.2%
Cu
8.5%
Mo
5.2%
Se
6.9%
F
0.2%
Cr
1.6%
Zn
10.2%
 1 
 1
Kano Yamamoto
09.08.2022 21:44
Второй день. Интересно, можно питаться в рамках привычного, но при этом теоретически сбрасывать вес

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Копченый [Город Сыра]
100
304 9.1 22.1 17.1
Колбаса сырокопченая дорожная
60
298.8 10.2 28.6 0.2
бородинский хлеб
125
300.1 9.5 4.3 56.6
Яйцо куриное
130
204.1 16.5 15 0.9
Чай
5
0 0 0 0
Молоко 3,2% [Село Зеленое]
30
18 0.9 1 1.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Греческий салат
100
100.2 2.3 8.5 3.5
Лагман из Говядины [Дело Вкуса]
300
435 24.9 17.4 44.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис Жасмин [Мистраль]
114
391 8.2 0.5 87
Домашний Том-Ям
336
85 8.7 2.4 6.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Тушение)
120
36 2.5 0.3 4.7
Морковь (Тушение)
50
16 0.6 0 3.1
Индейка, грудка, только мясо
80
91.2 18.9 1.2 0.1
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Бульон куриный
100
36 2.5 1.2 3.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты