Валид
28.09.2022 10:59

Пицца белковая

Калорийность - 249.4 кКал; белки - 21.6 г; жиры - 16.3 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица отварная, по 2-4 206 г
Яйцо куриное 2 С1
Нутовая мука 22 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 105 г
Перец сладкий красный 60 г
Шампиньоны 76 г
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая 100 г
Кукуруза, консервы 20 г
Оливки зеленые, маринованные, консервированные 12 г
Томатный соус, консервированный 14 г
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 105 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 25 мин
Описание
Пицца с высоким белковым и низким калорийным
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Добавляем отварную курицу и 2 яйца и мука (нутовая) и сбиваем в блендере и получаем тесто ,остальное как любую пиццу !
Шаг 2.
Обмазываем соус для пиццы и добавляем свои ингредиенты ,у меня это грибы,креветки,кукуруза,перец болгарский,оливки ,сыр моцарелла,сыр сулугуни.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 249.4 кКал 14.81%
Белки 21.6 г 28.42%
Жиры 16.3 г 29.11%
Углеводы 3.3 г 1.51%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 55 г 2.42%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
16.2%
b-car
4.7%
В1
5.5%
B2
17.7%
Холин
13.8%
B5
13.8%
B6
6.3%
B9
7.6%
B12
24.7%
C
28.8%
D
5.9%
E
4.2%
H
11.5%
вит.К
1.2%
PP
36.4%
Калий
10.6%
Ca
24.5%
Si
8.3%
Mg
8.8%
Na
52.4%
P
36.2%
Cl
21.6%
Fe
9.3%
I
15.6%
Co
57.3%
Mn
6.3%
Cu
17.7%
Mo
5.4%
Se
34.9%
F
0.7%
Cr
23.4%
Zn
14%
 5 
 3
Катрин 28.09.2022 16:27
Нормальная такая тема)
Елена 02.10.2022 12:31
Выглядит зачетненько 👍👍👍
Tatyana 02.10.2022 13:17
очень интересный рецепт . надо будет как-нибудь приготовить.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты