Дневник питания за 18.08.2022

Ехууу. Я в зелёной зоне и ещё минус почти 3 кг. Пожелайте удачи в бою (не набрать обратно), уезжаю на три дня без связи в леса на сплав. Вести дневник оттуда будет проблематично

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
131
21 1.6 0.3 2.7
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Сок лимонный
10
3.3 0.1 0 0.4
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
37
74.4 2.5 0.5 14.7
Сыр Творожный Сливочный [Bridel]
7
14.4 0.5 1.3 0.3
Печень трески. Консервы
20
122.6 0.8 13.1 0.2
Яйцо куриное вареное всмятку
70
111.1 9 8.1 0.5
Тунец Кусочками в Собственном Соку [Fish House]
56
58.2 13.4 0.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чизкейк oreo (эндишеф)
86
291.8 4.6 19.4 24.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха
570
211.5 21.1 6.3 17.1
Салат овощной с пекинской капустой
259
129.8 2.8 9.3 8.8
Рис с овощами
144
218 4.5 8.8 30.1
Куриное Бедро [Петелинка]
113
214.7 18.1 15.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы