1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Жим штанги с груди стоя (армейский жим)
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
20 |
22.5 |
25 |
1080 |
Тяга тросика на заднюю дельту
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
20 |
23 |
26 |
1104 |
Жим в грудном тренажёре сидя
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
20 |
25 |
30 |
1200 |
Тяга к груди с верхнего блока
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
30 |
35 |
40 |
1680 |
Жим штанги лёжа узким хватом
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
25 |
27.5 |
30 |
1320 |
Сгибание рук с EZ грифом
|
1 |
2 |
3 |
Итог |
Повторения |
16 |
16 |
16 |
48 |
Вес снаряда |
12.5 |
15 |
17.5 |
720 |
Жим ногами в тренажёре под углом
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
19 |
19 |
19 |
57 |
|||
Вес снаряда |
50 |
60 |
70 |
3420 |
|||
Скручивания на наклонной лавке
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
Повторения |
19 |
19 |
19 |
19 |
19 |
19 |
114 |
Вес снаряда |