Дневник тренировок за 08.08.2022. Мотивация и музыка

Очень понравилось заниматься под ютуб-ролик Best Italian Songs: хорошо подошёл темп большинства композиций. Поймала себя на том, что каждый раз, когда отвожу руку, прорабатывая трицепс, продолжая считать поворы, сама себе в уме говорю: "от$biсь, старость, от$biсь!!!" Хихикаю

грубовато, да, но вот так. уж очень не хочется встречаться с этой мадам из будущего.
а как себя мотивируете вы? Широкая улыбка

и под какую музыку вы это делаете?

Суперсет

Жим штанги лёжа классический	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	20	20	20	20	20	20	120
Вес снаряда	13.5	13.5	13.5	13.5	13.5	13.5	1620
Сгибание ног в тренажёре лёжа	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	90
Вес снаряда	5	5	5	5	5	5	450
Разгибание ног в тренажёре	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	90
Вес снаряда	15	15	15	15	15	15	1350
Тяга к груди с верхнего блока	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	8	8	8	8	20	67
Вес снаряда	15	25	25	25	25	15	1325

Суперсет

Разгибание руки в наклоне	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	90
Вес снаряда	3.1	3.1	3.1	3.1	3.1	3.1	279
Разгибание руки в наклоне	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	15	15	15	15	15	15	90
Вес снаряда	3.1	3.1	3.1	3.1	3.1	3.1	279
Тяга горизонтального блока к поясу	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	20	8	8	8	8	15	67
Вес снаряда	15	25	25	25	25	15	1325

Суперсет

Приседания плие с гантелей	1	Итог
Повторения	47	47
Вес снаряда	5	235
Наклоны со штангой на плечах	1	Итог
Повторения	47	47
Вес снаряда	5	235
Подъём на носки стоя со штангой	1	Итог
Повторения	47	47
Вес снаряда	5	235