Дневник питания за 31.08.2022

Всем доброго времени суток!!! Сегодня был второй рабочий день,завтра уже ждём деток в школу,будем кормить завтраком начальную школу у нас их 172 человека!!! Подготовились и к бою готовы)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сулугуни	22	61.4	4.8	4.7	0
Сыр фасованный мраморный	19	63.5	5.1	4.8	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	86.8	7	5.9	0.6
Авокадо	50	106	1	10	3
Помидор (томат), грунтовый	170	40.8	1.9	0.3	6.5
хлебцы хрустящие с луком	15	54.2	1.8	0.4	11.1
Итого	332	412	21	26	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рагу из курицы, по 2-8	180	235.8	10.8	14.4	15.3
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	30	60.3	2	0.4	11.9
Миндаль	11	67	2	5.9	1.4
Биойогурт, обогащённый бифидобактериями Actiregularis, с черникой, злаками и льняными семенами "Актива"	130	96.2	3.9	2.7	14
Итого	351	459	18	23	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырные лепешки	84	178.6	8.7	4.3	25.9
Батончик мюсли черника	25	85	1.2	1.1	17.3
Итого	109	263	9	5	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная Голень Вареная без Кожи [Наша Ряба]	130	205.4	35.1	7.3	0
Огурец грунтовый	135	18.9	1.1	0.1	3.4
Помидор (томат), грунтовый	175	42	1.9	0.4	6.7
Лук репчатый	35	14.4	0.5	0.1	2.9
Сыр плавленный Фетакса	37	79.2	4.3	6.6	0.8
Итого	512	359	42	14	13
Итого за день	1304	1495	93	69	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина Николаевна 31.08.2022 20:44

Накормить 172 человечка - это надо постараться! Смущаюсь

Удачи вам на трудовом фронте! Дарю цветочек

И на похудательном тоже! Дарю цветочек

Ольга 01.09.2022 08:55

Валентина Николаевна, спасибо!!!

Надежда Хлебникова 01.09.2022 08:59

Ольга, желаю удачи на работе и в жизни!

Ольга 01.09.2022 09:02

Надежда Хлебникова, спасибо Вам!!!

Валентина 01.09.2022 09:18

Удачи! Кормите их вкусно!

Rosali (Ирина) 01.09.2022 09:52

я некоторое время работала в кафе, в летний период кормили детей, которые в пришкольный лагерь ходили, это довольно сложно, потому как было 2 захода, надо было после первого потока все убрать, помыть и снова накрывать.... сил Вам и терпения))) знаю о чем говорю)

Ольга 01.09.2022 14:55

Rosali, спасибо,за 9 лет уже привыкла к деткам,они как родные становятся,ростут на глазах!!!