Ольга
04.08.2022 17:10
Дневник питания за 04.08.2022
Сегодня первый раз пробовала овсяноблин. Чесно говоря думаю что это
последний раз...как то не вошло он мне....могу есть овсянку...но
лепеху не смогла((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| кофе с молоком |
200
|
33.4 | 1.4 | 2 | 2 |
| Банан |
125
|
120 | 1.9 | 0.6 | 26.3 |
| Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] |
15
|
36 | 0.8 | 3.5 | 0.3 |
| Авокадо |
21
|
33.6 | 0.4 | 3.1 | 0.4 |
| Икра Нерки [Красная Икра] |
35
|
85.8 | 11.2 | 4.6 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
110
|
26.4 | 1.2 | 0.2 | 4.2 |
| Овсянка |
40
|
47 | 1.7 | 0.9 | 8.1 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Вода |
40
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка Активация [Сибирская Клетчатка] |
10
|
22 | 1.8 | 0.4 | 4.7 |
| Итого | 656 | 498 | 28 | 22 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смородина, красная и белая |
116
|
65 | 1.6 | 0.2 | 11 |
| Малина |
120
|
55.2 | 1 | 0.6 | 10 |
| Ежевика |
48
|
16.3 | 0.7 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 284 | 136 | 3 | 1 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Бородинский Новый [Хлебный Дом] |
30
|
60.6 | 2 | 0.4 | 12.2 |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) |
130
|
34.2 | 2.3 | 0.3 | 5.7 |
| Морковь (Варка без слива) |
45
|
14.7 | 0.6 | 0 | 2.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
| Бульон куриный |
350
|
126 | 8.8 | 4.2 | 12.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
11
|
45.4 | 0.3 | 1.7 | 7.2 |
| Итого | 622 | 369 | 21 | 13 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Огурец грунтовый |
148
|
20.7 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Соус сметанный по 2-94 |
15
|
42 | 0.2 | 4.2 | 1.1 |
| Лангустин [Табрис] |
121
|
369 | 38.7 | 21.8 | 3.6 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Итого | 455 | 483 | 43 | 27 | 14 |
| Итого за день | 2017 | 1488 | 96 | 63 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Anna
04.08.2022 17:18
А видок то у "Лепёхи" шикарный!!! Но блюдо с креветками выше всяких
похвал!
Ольга
04.08.2022 17:19
Вид то да,но по вкусу совсем не понравилась(
Она самая
06.08.2022 18:20
Может подскажите, как хранить резаный авокадо, если весь за раз
много, что с остальным делать? Смотрю у вас авокадо на овсяном
оладье.
Она самая
06.08.2022 18:21
Мне всё время кажется, что авокадо,если оставлю в холодильнике, то
он быстро отдаст свои полномочия, если не съесть его сразу
Ольга
06.08.2022 18:41
У меня иногда и дня 4-5 лежит и ничего вроде
