Ольга
03.08.2022 11:42

Шницель куриный с сыром

Калорийность - 147.4 кКал; белки - 15.8 г; жиры - 6.3 г; углеводы - 6.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Грудка цыпленка-бройлера (филе) 200 г
Сыр Гауда 34 г
Кукурузная мука 30 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Яйцо куриное 30 г
Укроп 4 г
Вода 80 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Филе мелко нарезать смешать с тёртым сыром укропом и яйцом. Хорошо перемешать добавить муку,соль и воду,ещё раз хорошо перемешать,жарить с двух сторон на сухой сковороде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 147.4 кКал 8.75%
Белки 15.8 г 20.79%
Жиры 6.3 г 11.25%
Углеводы 6.9 г 3.15%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 65 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
4.4%
b-car
1.5%
В1
6%
B2
7.4%
Холин
14.3%
B5
20.4%
B6
25.4%
B9
2.2%
B12
5.6%
C
1.3%
D
1.9%
E
3%
H
3.6%
вит.К
0.7%
PP
40.9%
Калий
7.4%
Ca
1.8%
Si
0.1%
Mg
4.8%
Na
21.5%
P
16.8%
Cl
17.9%
Fe
7.3%
I
3.5%
Co
57.2%
Mn
2.3%
Cu
6.5%
Mo
11.5%
Se
31.1%
F
2.6%
Cr
25.9%
Zn
7.3%
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги